在“全国爱眼日”(每年6月6日)来临之际，浙医二院眼科中心视光部倪海龙主任介绍，户外活动对预防和控制近视非常重要，从幼儿阶段开始，就应每天让孩子到户外活动3小时以上。同时，最大限度地减少近距离阅读，定期验光配镜和复查。

各种兴趣班让视力骤降

朋朋，今年7岁。前不久，因双眼视力下降到找倪海龙主任看看。

1年前，他也曾来医院检查过，视力1.0，散瞳验光100度远视，状态良好。而现在，视力只有0.2，散瞳验光是100度近视。

为什么近视进展这么快?倪主任询问后得知，朋朋读大班，就要进入小学了。在过去的1年，报了很多兴趣班，如钢琴课，英语等，基本每天都待在室内学习或活动，几乎没有超过半小时/天的户外活动时间。

我国小学生近视发生率为30-35%左右，初高中生约为60%，大学生约为80%以上。

与近视发生发展相关的环境因素包括户外活动时间、近距离工作阅读、夜间照明、 欠矫、高糖或淀粉摄入过多、压力和紧张的教育等。

“近年来，越来越强调户外活动的重要性，门诊中也经常会遇到与朋朋类似的小患者。”倪海龙。

户外活动能预防和控制近视

有一项研究，关注华裔6-7岁儿童在新加坡与澳大利亚悉尼就学的近视发生情况。在悉尼的儿童近视发生率仅约3%，而在新加坡的儿童近视发生率约29% 。研究表明，在悉尼的儿童拥有明显多的户外活动时间，这是造成近视发生率相差近10倍的主要原因。而在悉尼的儿童其室内阅读时间并不比新加坡的儿童少。

倪海龙又举了例子：50年前居住于阿拉斯加的因纽特人，其独居人群中极少数几个人近视(2/131)，而现在其儿女孙子中近一半左右近视。从原有原始生活方式狩猎为主到现在文明生活方式变迁，导致户外活动时间明显减少，是主要原因。

在广州地区进行的一项研究，对象是6-7岁，周一至周五每天增加40分钟户外活动课，经过3年随访后9-10岁时，近视患病率是30%，而对照组为40%。在台湾地区南部，两所邻近学校比较，7-11岁孩子，近视率已经比较高 47.75%与49.16%。干预的一所小学每天增加了所有课间时间外出户外活动约80分钟/天， 一年后，其新发生近视8.41%，近视进展-0.25D/年，而邻近学校对照17.65%，近视进展-0.38D/年。这说明，增加户外活动时间起到了控制近视的发生发展。

　室内待的时间太长很危险

倪海龙的这个观点并非无中生有。