产后乳房护理法
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- 2015/6/6 来源：育儿网
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医网摘要：乳房下垂、变小、松弛，这些问题让很多产后女性非常困扰，甚至有些为了保持乳房曲线干脆放弃了母乳喂养。其实大可不必如此，母乳喂养既可以消耗热量帮助瘦身，又可以增强宝宝免疫力。
2. 穿对胸衣
产前，乳房会根据体内激素分泌的变化不断变大，所以这时要根据乳房的实际大小选择不同码数的胸衣，托住变大的乳房，绝对不能因为各种原因不穿胸衣。产后，再根据乳房的变化选择号码合适的胸衣，但注意不要过紧，否则会影响呼吸。同时要注意，不能穿带有钢圈的胸衣入睡，否则会影响血液循环。
3. 胸部锻炼
正确恰当的锻炼不但可以使胸部线条更加完美，还能刺激乳腺，帮助乳汁分泌顺畅。以下2个简单动作供参考：
① 双手合十，手掌相互用力压，此时能感到胸部两侧肌肉呈紧绷状态，坚持5秒，放松，重复10次。
② 站直挺胸，握拳，肘部内侧、手腕贴近身体，肩膀打开，感受到胸肌和背肌的紧绷，坚持2到3秒，放松，重复10次。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20150606/1113550.html
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