4. 可以多吃一些蛋白质食物，像是低脂肉类、豆类、蛋，也尽量以川烫代替油炸。

5. 若想吃零食，苏打饼干或是吐司是不错的选择，苏打饼可以中和胃酸，吐司可烤过，对中和胃酸更加有帮助。

如果孕吐的情况严重，导致脱水，甚至明显体重的减轻，还是得建议孕期妈妈赶快就诊

　　Q：高龄产妇，二胎有何注意事项？

A：高龄产妇备孕二胎，和第一胎相比，有可能会出现：1）内科疾病隐患，比如妊娠糖尿病等，2）流产早产几率比年轻孕妇高；3）妊娠异常问题的可能性会增加；4）胎儿畸型率增加；5）能力相对差一些，分娩时侯的状况也许会多一些。但现在医学技术的先进，大部分高龄产妇通过合理的孕前检查，产前多注意和准备，也是可以生下很健康的孩子的。总体来说，可以有以下几方面建议：

食的方面：高龄产妇和一般年轻妈妈饮食原则大致上差不多。因为高龄产妇更易出现妊娠高血压及妊娠糖尿病的问题，所以，饮食方面要节制，尽量摄取均衡的饮食，避免高糖、高盐、高热量的食物。而且高龄妈妈因为代谢较差的关系，比起年轻妈妈在怀孕时更易发胖，所以，做好体重控制也是很重要的事。

生活方面：因为高龄妈妈流产及早产的机率高，所以，如果是上班族妈妈最好调整工作形态，不要让自己太过劳累，如果出现子宫收缩的现象，则要尽量卧床休息，不要轻忽身体发出的警讯。平时要适度运动、减少出入公共场所，因为妈妈抵抗力及体力都较差，一旦生病发生并发症的机会大，痊愈的时间也会拖比较久。

增加孕产知识：怀孕之后，建议妈妈及爸爸都应该多阅读相关的孕产书籍或杂志，如有关高龄产妇的妈妈教室课程，也建议参加，这样才能更加认识怀孕期间可能发生的问题，并做好预防措施。

产检方面：除了一般基本产检项目之外，高龄产妇应于怀孕十六到二十周时接受羊膜穿刺，目前羊膜穿刺安全性很高，高龄妈妈不要因为顾虑太多，而错过检查时机，因为有问题及早发现、及早处理才是正确的观念；也建议妈妈可以进行详细超音波的检查，以确认胎儿各个器官的发育是否都正常。

高龄产妇一定要做羊膜穿刺吗？以实际状况而言，并非每一位高龄产妇都接受羊膜穿刺的检查，也并非所有有异常的胎儿问题都发生在高龄产妇身上，只是因为高龄产妇碰上异常的机率较高，而且，并不是每一种产检检查都可以百分百找出所有异常问题。所以，医师还是建议高龄妈妈在16周到20周一定要接受羊膜穿刺的检查，以确保胎儿的染色体正常。

生育计划：如果妳这一胎已经是高龄产妇，而且准备再继续生育下一个宝宝，那么建议尽早和主治医师讨论下一胎的生育计划，因为高龄产妇不孕的机率较高，如果两胎间隔太久，下一胎可能会面临不孕的问题。但也不建议产后就马上接连怀孕，应等身体恢复到适合怀孕的生理机能时，再安排孕育下一个宝宝。（来源：《新手妈咪怀孕育儿全书》）

　Q：第一胎剖腹产，二胎可以顺产吗？

A：一般说来，第一胎剖宫产第二胎是有顺产机会的。如果准妈妈这次没有上次剖腹产的指症，比如胎儿宫内窘迫，子宫收缩乏力，胎位不正等情况，那么第二胎是可以顺产的。