补钙的话题由来已久，打孩子出生就关心缺不缺钙，怎么补的妈妈也不在少数。孩子到底需不需要补钙？缺钙测一下就肯定准吗？枕秃、长牙慢、佝偻病是不是缺钙？……

其实，不仅仅是“钙”的问题，还有很多营养素是妈妈关心的，铁、锌、各种维生素，因为这些看不见摸不着，所以更会引起担心和焦虑。我们要不要试着换个角度，把“缺不缺，怎么补”的疑问，换成怎么给孩子提供更均衡、更健康的饮食，这样会让紧张的心放轻松些吧？一起来听专家怎么说。

最实用的专家提醒

　　【检测微量元素没有意义，检测头发更没科学道理】

@崔玉涛：由于钙、锌、铁等元素的生理效应部位不在血液，所以检测微量元素根本没有意义。特别是检测头发更没任何科学道理。末梢血检测，不能保证取血时不被组织液稀释，所以连血液水平都不能代表。微量元素检测会引导家长过多关注微量元素，造成微量元素制剂盛行，从而忽视均衡营养，百害无一利。

　【孩子检查骨密度意义不大】

@张思莱医师：每个孩子骨密度值有差异，各医院采用的骨密度仪不同，测骨密度的位置也不同，国际上还没有儿童骨密度测量的标准数值。同时对于小婴儿来说骨密度如果是正常的，其钙吸收力就要下降，主要是被动吸收。人体对钙需要越高其主动吸收钙的能力就增强。

【母乳配方粉能满足正常婴幼儿生长所需钙】

@崔玉涛：为何非要给孩子补钙呢？母乳、配方粉能满足正常婴幼儿生长所需的钙。纯母乳喂养儿应每天接受400国际单位的维生素D。大家一定记住“佝偻病”的全程为“维生素D缺乏性佝偻病”，不是“缺钙性佝偻病”！不要总谈论补钙…钙补多了，除了产品可能带来的问题，还可能出现便秘、肾结石等。

【纯母乳喂养没必要补DHA、钙及多种维生素】

@崔玉涛：纯母乳喂养儿每天应接受400国际单位的维生素D，没必要补鱼油（DHA）、钙及多种维生素。DHA属长链多不饱和脂肪酸，是母乳中必有成分。配方奶中添加DHA的标准都是依据母乳中的含量。DHA对胎婴儿大脑和免疫系统发育有重要作用，但也不是进食越多，效果越好。母乳喂养的妈妈倒是可补充DHA。

　【建议哺乳期妈妈给自己补钙和维生素D】

@张思莱医师：纯母乳喂养的孩子每天一粒伊可新即可，不需要额外补充钙剂。我一直建议哺乳期妈妈一定要给自己补充钙剂和维生素D，因为在哺乳期间妈妈体内需要的钙多，维生素D有利于钙的吸收。但妈妈补充钙剂给不了孩子。

宝宝补钙常见误区

　　别盲目补钙

营养学教授陈裕明：0-1岁主要母乳或配方食品喂养均无需补钙。断奶后以非配方食品和非奶制品为主食者补充100-200mg/d是合适的；1-3岁如配方食品或奶比例小于40%，补钙200-300mg/d也是可以，但最高不宜超过500mg/d。尽量食补，不建议补充钙片。