1.找一个好的医生

朋友、家人和伴侣都是我们强大的后援部队，但是还有一个人，在这个准备怀孕的过程中也是必不可少的，那就是医生。

一个好的产科、妇科或生殖内分泌方面的医生不仅知识渊博，他们也能更好地理解和消除我们的后顾之忧。这件事情很简单，因为我们很容易掌握医生的联系方式，当我们需要倾诉或咨询时，不妨直接打给我们的医生，他们一定会给我们最专业的解答。

2.做健康检查

在我们开始尝试怀孕前，做一个全面彻底的健康检查，即使我们感觉身体状态很好。因为衣原体感染是没有任何症状的，但它很可能会导致妊娠并发症。甲状腺疾病也可导致充血性心脏衰竭、先兆子痫、早产、低出生体重甚至流产或胎儿死亡等等。当然，这并不是说甲状腺功能减退或衰竭的女人不能健康的怀孕，她们可以，只是需要采取额外的照顾。

以上同样适用于女性糖尿病患者，在早期妊娠期间血糖控制不佳，也会有出生缺陷或流产的风险。

　3.改变我们自己

吸烟、醉酒、吸毒，如果这些充斥了我们的日常生活，请立刻停止。试着在我们的购物车中添加一些瘦肉蛋白、全谷类食品和奶类，同时也要补充更多的叶酸和钙。

　4.让老公也一起努力

尽管大多数孕前保健的重点都集中于女性，但我们都知道这件事需要两个人一起完成。男性的生育能力可以受到多种因素影响，如药物（用于溃疡和胃肠道问题的一些药物）可能会扰乱精子的产生、大麻会降低精子质量、而过多的热量会减少精子的数量，所以要避免热水浴。

　5.考虑捐赠的卵子

对于大多数女性来说，40岁以后怀孕是很艰难的。当然，有些妇女也可以自然受孕（40岁时自然受孕概率为10%，45岁时机率会小于1%），但大多数妇女这个时候都已经没有了卵子来源，虽然社会上对于捐赠卵子怀孕仍然没有普遍接受，但这毕竟是我们拥有宝宝的一个好方法。