孕中期如何补铁?如何更好地促进铁的吸收?

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2015/8/5 来源：
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医网摘要：从刚开始怀孕时，就要多吃富含铁的食物，比如说瘦肉、家禽、动物血、蛋类、豆制品。其中豆制品更易被肠道吸收。同时，面食相比于大米，含铁量较高，而且更易吸收。

　　
　　孕期补铁不应该吃什么？
　　
　　有些食物会阻碍铁的吸收，所以要适当避免。
　　
　　① 咖啡、红酒、茶等富含单宁酸的饮品。
　　
　　② 巧克力、花生、菠菜等富含草酸的食物。
　　
　　③ 燕麦、荞麦等富含植酸的食物。
　　
　　④ 碳酸饮料。
　　
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本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20150805/1148371.html

责任编辑：陈燕玲