在月子期之后12个月的时间里，都是产后减肥的黄金时期，新妈妈在饮食上要规律，不要吃太多油腻食物，避免长期卧床，经常下床走走，逛逛街，散散步，或者做一些简单的有氧运动，拉伸运动，长期坚持下去，身材就会慢慢的变回去。

哺乳期过后，搭配辅瘦产品辅助减肥也是新妈妈或者其他减肥人士乐意选择的瘦身方式。辅瘦，辅助瘦身之意，辅瘦产品是高效辅助运动饮食，帮助体内脂肪分解的瘦身产品，诸如最知名品牌Amywish，倍受瘦身达人和新妈妈青睐，一方面因为产品达到国际认证的“食品级”标准，对人体无任何不良反应，另一方面效果确实不负众望，小编强烈建议有减肥需求的胖友选择。

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　产后减肥应当怎么做呢？

　　1、均衡摄取各类营养素

妈妈生完宝宝后一个月是产后减肥的重要时期，所以这个时候千万不要因为肥胖而选择节食减肥。蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥。但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。

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　2、远离零食

一些新妈咪平时嘴巴闲不住，身边总放着各种小零食。一天算下来，从这里得到的热量甚至比从三餐中还多，不发胖才怪呢。所以，产后减肥的妈妈们要把注意零食放在看不见或不易拿到的地方，当然最好是不要把它们买回来。同时，还要注意少吃甜食，包括撒在水果和麦片上的糖，还有蛋糕、饼干、面包、水果派等，这些都会使你在不经意间就过多摄取糖分和热量。

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