案例：新妈妈萧萧的两难

萧萧是一名模特，在做妈妈之前一直很苗条，身材很是傲人。可是怀孕生产让萧萧一时之间少了这傲人的资本，萧萧都不敢照镜子，觉得自己胖得都不能看了，生完宝宝她就决心要减肥。可是，医生说此时要保证母乳质量，不宜减肥。萧萧选择了专业的母婴管理机构进行产后康复训练。科学的方法帮她找回了自信，使她重回T台……

　　点评： 产后不宜过早减肥

产后瘦身护肤是新妈妈最关心的问题之一，产后瘦身与美容不等同于日常，因为身体的特殊原因，产后不宜过早、过度减肥，护肤也不能依靠美容产品。合理地安排运动与饮食，注意从生活细节上保养自己，才是既保证母乳质量，又稳步恢复身材与容颜的最佳方法。

　　身材恢复不是一日之功

在整个孕期，妈妈身上多余的重量几乎都是宝宝成长过程中的“积累”。所以，在产后，妈妈至少也需要差不多同样长的时间来减掉多余的重量。

许多新妈妈都迫切希望通过工作减掉产后多余的重量，越快越好，但这一切必须在身体恢复良好的前提下进行。从分娩到可自由运动，再从哺乳到完全断乳，身体恢复需要大半年时间来逐步实施。

制订合理的减肥计划

恢复到原来的身材取决于两件事：减肥和锻炼。但锻炼要适当、适度，如果锻炼强度过大、速度过快，可能会影响到妈妈长期的身体健康，如果是母乳喂养，还会破坏乳汁中的营养，所以，制订合理的锻炼计划是非常重要的。

正常减肥的指标是每星期不减重超过0.5千克，妈妈可以每周称一次体重，消除在减肥过程中可能产生的压力。

　爱帝宫爱心专家提示：母婴专业机构帮新妈妈塑形

一些专业的母婴管理机构提供的产后腹部脂肪速减疗程可以帮助新妈妈告别因分娩造成的脂肪堆积，身材变形。全方位爆破脂肪，从根本上减少脂肪的数量，塑造完美曲线。

　不宜过早、过度减肥

产后减肥不当，引起母子健康问题的实例屡见不鲜，建议妈妈产后减肥不要急躁，否则容易陷入一些错误的观念中，得不偿失。

　　过早使用束缚带会影响内脏复原

过早使用束腹带会压迫子宫、骨盆及内脏，使它们不能自由地恢复，造成各种炎症或内脏的移位等严重后果。

过早运动不利于伤口恢复

过早的运动，容易使还未恢复的子宫、内脏下垂，或撕裂分娩时的伤口，引起出血。

　过早节食影响营养摄入

过早的节食，影响妈妈对营养的摄入，造成营养不良。身体恢复得不到营养的支持会变慢。营养严重不足时，更容易导致贫血或母乳不足等后果。