入秋促进宝宝增强抵抗力的那些食物
- 2015/8/26 来源:搜狐母婴
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医网摘要:换季时候很多免疫力差的宝宝就会生病,感冒、肺炎、腹泻等都是秋季常见疾病。从饮食上下功夫是最常见的办法,增强宝宝的抵抗力,让孩子远离疾病。
南瓜
营养价值:南瓜中含有丰富的β胡萝卜素,被人体吸收后转化成维生素A,促进骨骼和视力发育,保护呼吸道与消化道,使宝宝少受感冒、腹泻之害。南瓜中丰富的氨基酸和维生素能增强人体的抵抗力。
显著功效:加强胃肠蠕动,帮助消化,增强抵抗力,促进生长发育。
食用方法:煮粥,蒸,炒均可。如:南瓜小米粥、蒸南瓜、炒南瓜。
秋葵
营养价值:秋葵含有丰富的维生素和矿物质,还富含的锌和硒等微量元素,维生素C和E含量很大,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。另外,秋葵嫩果中有黏黏的液体物质,这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力。
显著功效:助消化、益肠胃、钙含量与鲜奶相当且比鲜奶易吸收,通便排毒,消疲劳。
食用方法:凉拌或炒菜都可以,在食前必须焯水去涩。
菜花
营养价值:菜花易消化吸收特别适合宝宝吃。其维生素C含量极高,不但有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强体质,增加抗病能力。
显著功效:抗癌防癌、清化血管、消食开胃、改善便秘。
食用方法:清炒或者搭配西红柿素炒,也可与肉同炒。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20150826/1161342.html
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