对于很多母亲来说，当母乳减少，不管什么原因，抑或是母乳要不了多久就没有了，这都母亲很有压力和情绪不稳的时段。这需要时间去寻找平衡以及寻求作为新晋母亲的适当位置。这里有9个方法来帮助你解决母乳没有了的时候：

1. 要了解母亲不会母乳失败

如果母乳不起作用，不如你预期，你可能对你自己不满意，但你要知道你并没有在母乳上失败。然而现在的社会会因为很多原因去否定一个母亲的成就。例如，由于缺少关于母乳的专业知识以及工作单位在母亲工作之后进行哺乳的不支持。现在仍有很多事要去做来提高母乳的比率以及帮助更多的母亲达到她们预期的母乳目标。

　2. 要了解支持永远在你身后

一些穆瑞阳机构无条件支持，不管你的孩子是如何喂养以及作为父母你做出了何种选择。的确，很多这些机构的咨询人员决定一开始受训，因为她们自己也经历过母乳的挑战。

　3. 你可以改变你的决定-重定位是可行的

一些母亲的母乳没有结束，她们也决定重新开始哺乳。这就叫重定位，这是可行的。距离停止母乳的时间越短，就更容易重新建立供应。专业人士可以给你提供专业知识以及支持。

4. 第二次母乳的时间-这可能是另外的机会

很多母亲在第一个孩子的时候没有母乳，这也包括很多母乳专家和顾问，但是第二次母乳却成功。

5. 母乳是值得骄傲的，不管你哺乳的时长

不管你母乳孩子多久，一天，一个星期，一个月或者一年等等，这都是值得骄傲的。

　6. 了解自己的身体情况并且对自己好点

有时候自己的身体状况的好坏也决定着是否有母乳。事实上，有些情况案例里，不进行母乳反而是对一个家庭来说是最好的选择。如果有的母亲太容易焦虑，太过自信等等都会使母乳更难。

7. 如果自己没有母乳但要知道自己的其他选择

如果你的孩子不到12个月而且已经不再喝母乳，那你可以用其他可以替代母乳的乳制品。

　8. 表达出你的悲伤

母乳是母亲的身体在生育之后的对于孩子的自然反应和联系。如果你没有母乳，那就直接表达出悲伤的情绪。把悲伤的情绪表达出来可以帮你度过这段难熬的时期以及摆脱负面情绪。