会导致女人贫血的生活细节

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  • 2015/10/12 来源:钙铁锌硒
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医网摘要:运动可以促进人体毒素排出,新血再生,保持健康的状态。现代人吃得好了,运动得少了,所以体内毒素堆积,不能及时排出体外,就会造成气血淤阻。

  人体中缺乏蛋白质、碘、钴、铜、维生素E,特别是叶酸、烟酸或维生素B6,都可能导致贫血症发生。那么,除此之外,什么样的情况会导致女性贫血呢?我们一起来看看哪些会导致女人贫血的生活细节。
  
  1、压力过大:
  
  现代人的压力比较大。工作压力、生活压力,都像山一般将人压得喘不过气来。人整天不停地思虑,而思虑会消耗掉大量的血,同时思又伤脾,脾主运化,脾伤则会影响血的生成,影响脾胃的功能,消化吸收减弱,久而久之,气血便会不足,这也是现代女性贫血的原因。
  
  2、生活无规律:
  
  精神疲劳,体力消耗过度,睡眠得不到保证,使健康受到影响,也可促进贫血的原因发生。
  
  3、造血功能降低:
  
  随着年龄增长,骨髓内干细胞有逐渐衰竭的可能,从而使老年人造血功能明显降低,红细胞数量减少,是最主要的贫血的病因。
  
  4、需铁量供不应求:
  
  青春期少女生长发育旺盛,需铁量远远超出一般需要量,若不注意增加营养,不及时额外补充铁质,就容易发生缺铁性贫血。
  
  5、营养过剩:
  
  现代人的生活水准提高了,每天都有大量的鸡鸭鱼肉蛋奶等油脂多的东西可吃,好吃的东西摄入过多,会加重肠胃的分解吸收负担,肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷工作,久而久之,内脏功能减退,体内毒素堆积,很容易造成气血瘀阻、气血不调,这就是现代女性贫血的原因。
  
  6、盲目减肥:
  
  女性对铁质的需求量本来就较高,但如果为了追求苗条身材而盲目减肥,不适当地节制饮食,吃富铁食物较少,甚至挑食、偏食,也是很容易引起贫血的原因。
  
  7、运动少锻炼:
  
  运动可以促进人体毒素排出,新血再生,保持健康的状态。现代人吃得好了,运动得少了,所以体内毒素堆积,不能及时排出体外,就会造成气血淤阻。
  
  8、长期剧烈运动:
  
  汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升,过度运动时人体出汗较多,铁的流失增多;运动后,机体对铁的需要量相应增大;此外,激烈运动也会损坏红细胞,或是造成肌肉损伤致铁质过多流失,故长期剧烈运动容易致机体缺铁。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20151012/1185948.html
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责任编辑:陈燕玲

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