现在家庭讲究优生优育，希望可以避免产生低能儿，于是孕检时候格外注意，希望可以及早排查。其实，可以在备孕阶段做一些事情或者避免做一些事情，让你提高产下健康聪敏宝宝的几率。
　　
　　从心理层面来说
　　
　　避免压力过大
　　
　　压力过大会影响女性身体健康，出现月经不调、排卵不正常、内分泌紊乱等身体状况，严重时会导致女性不孕。
　　
　　避免过于疲劳
　　
　　受孕是一件幸福的事情，如果身体处于疲惫状态，会影响受孕。
　　
　　避免抑郁情绪
　　
　　心情焦虑会导致卵子质量下降，所以准备怀孕期间，要保持心情愉悦，不要一直处于焦虑状态。而且，怀孕之后，准妈妈的情绪会影响急速的分泌，进而影响胎儿的生长发育。
　　
　　从自身生活来说
　　
　　忌烟忌酒
　　
　　香烟中含有大量的尼古丁，男性吸烟会损伤精子质量，还会影响生殖细胞的发育，提高宝宝发生畸形的几率。女性怀孕会直接影响胎儿身体健康，不利于胎儿生长。
　　
　　男女双方如果摄入酒精，会导致精子或卵子出现酒精中毒的现象，当这类生殖细胞发育，极易产生畸形儿。
　　
　　咖啡要减少或是不喝
　　
　　实验发现，如果女性每天喝四倍一定浓度的咖啡，极易出现早产或流产。而且，咖啡因也会压制精子的活跃度，增加受孕难度。
　　
　　不要乱用药物
　　
　　备孕期间的女性不能保证自己不生病，但是可以选择药物，合理选择药物很重要。临床数据显示，很多备孕期间女性因未能及时发现自己怀孕而乱用药物，最终导致流产或胎儿畸形。无论是处方药还是非处方药，都需要根据自身状态合理用药。尤其是怀孕初期的疲乏无力，很容易和感冒混淆，一定要注意。
　　
　　不要减肥节食
　　
　　现在都以骨感为美，很多女性都喊着要减肥，节食是最常见的手段，但是，对于备孕女性来说，节食会阻碍受孕。
　　
　　偏食要不得
　　
　　现在生活越来越好，对于吃的要求也越来越高，食物的种类多了，但是很多人都出现了偏食挑食的习惯。备孕阶段的男女，都需要摄入均衡的营养，尤其是对于男性，某些营养的确实很有可能影响精子的质量。
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