NO 12. 避免空腹服用孕期维生素。 准妈妈可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用，要尽量避免早晨起床后空腹服用孕期维生素。准妈妈也可以问问医生，是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为准妈妈脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
　　
　　NO 13. 留神非食物类的外界刺激。 房间太热或太闷、浓郁的香水味、坐车、人体位置转换太快、甚至诸如闪光灯之类的光源刺激等，都可能引起恶心。尽量避免以上这些刺激因素，对缓解孕吐非常重要。
　　
　　NO 14. 呼吸新鲜空气。 打开窗户，到户外走走，呼吸新鲜的空气可能有助于减轻恶心。
　　
　　NO 15. 饭后刷牙。 每顿饭吃完，都要刷牙、漱口。
　　
　　NO 16. 维生素B6。  虽然人们不知道为什么维生素 B 6可以止吐，但有些准妈妈发现它确实有效，因此，准妈妈可以问问医生自己能不能服用维生素 B 6。维生素 B 6的推荐剂量是每天 1.9毫克（mg），但是如果准妈妈的呕吐症状严重，医生也可能让准妈妈每天服用 3次、每次 1025毫克（mg）的剂量。需要注意的是，准妈妈在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素 B 6或任何其他补充剂。
　　
　　NO 17.  充分休息。 人在疲倦的时候，恶心可能会加重，所以一定要给自己留出休息的时间，一有机会就打个盹。观看电影（当然最好不要看和食物相关的）或是拜访亲戚朋友，都有助于缓解压力，让你忘掉自己的不适。
　　
　　NO 18. 将血糖维持在稳定的水平。这是减少孕吐的关键点之一。因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状。对于处在这一“非常时期”的准妈妈来讲，一日三餐的进食习惯好像并不能帮你预防低血糖的发生。比较好的方式是少食多餐，通常为一天 6 次。上班的准妈妈可以带一些营养食物，比如水果、谷类饼干等，随时吃。另外，进餐时，尽量选择那些自己喜欢的、容易消化的和富含营养的食物。
　　
　　结语：小编推荐的缓解孕吐的方法是很健康的，也是很有效的，但是也排除个别情况，如果小编推荐的方法还是不能够有效缓解孕吐，要抓紧时间去医院就医。
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