排卵期计算法

正常情况下，月经周期规律，排卵一般在下次月经前的14天左右，在排卵前5天和排卵后4天之间的10天内为排卵期，也是易孕期。下面推荐三种比较靠谱的推算方法：

计算公式

排卵期第一天 　= 最短一次月经周期天数减去18天

排卵期最後一天 = 最长一次月经周期天数减去11天

在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示你的“排卵期”的开始和结束的时间。(月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天)

如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为排卵期第一天　 = 28天—18天 =10天排卵期最後一天 = 30天—11天 =19天所以此女的“排卵期”为开始於本次月经来潮的第10天，结束於本次月经来潮的第19天。

如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那麽你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次月经来潮的第10—17天。

此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向後顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出“排卵期”後，如想怀孕，可从“排卵期”第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。但缺点是你无法准确的知道排卵日是哪一天。

测量体温

测量体温的最好时机是经过正常睡眠熟睡後，早上醒来未起床、运动、说话前，亦即张开眼晴第一件事便量体温，而测量的部位为口腔舌下部份，把温度计放在舌下5分钟，再取出温度计，记录下体温。测量基础体温，最好从月经来潮第一天开始，坚持每天测量，并用座标纸纪录，以便观察分析。一份记录完整的基础体温曲线表，可看出三种意义：

1.有没有明显体温变化，有体温变化则代表正常排卵，没有明显的体温变化曲线，则代表没有排卵。

2.高温期的时间若小於10天，代表黄体素不足，自然不利於胚胎着床，不易怀孕。

3.若高温期持续21天以上，代表可能怀孕，可以进一步请验孕。基础体温曲线图只是有没有排卵的参考，并非绝对准确。量体温前晚一定要有充足的睡眠，一醒来尚未起身前就量，如果睡眠不够、作息不正常、服药或下床走动、都无法准确量测基础体温。

B超卵泡监测

所谓的B超卵泡监测，一般是做阴道B超。第一个排卵监测周期，以月经周期28天为例，理想的监测应该是这样：

1.在月经的第7天左右，做一次B超，了解有多个卵泡同时发育，以及较大卵泡的直径;

2.第二次B超在月经第10天左右，可以看到1～2个优势卵泡，并能计算卵泡生长的速度;

3.第三次B超，恰恰在排卵前，如果不知道排卵前怎么算，你就按照卵泡每天2mm的增长速度，看看卵泡什么时候到1.9～2.0cm大小，通常来讲，应该是周期的第13天左右，这时，B超会出现卵泡周围透声环，有经验的技师会告诉你，卵泡应该在24小时内排卵。这样，既能看到排卵前卵泡的大小，又能计算出第10天后卵泡生长的实际速度;

4.第四次B超，应该在刚刚排卵后，第14、15天左右，卵泡已经消失或显著缩小5mm以上，子宫直肠隐窝内可见液性暗区4～6mm，甚至更多。由于有一部分人，卵泡虽然能长大，但不能排卵，比如未排卵黄素化综合征，卵泡能长大30mm以上，甚至更大，但不排卵，因而也不会受孕。所以，到了排卵后的时间也要做一下排卵监测。B超是最直接、最准确的，又很直观、对成人女性几乎没有危害，可以看到卵泡发育的情况、排卵的情况等，但也不能总是做，应该在最有需求的时候做。