长高初期：学龄前期
　　
　　一般是指年龄在4-6岁左右的儿童，这个时期是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。儿童补钙要趁早，6岁左右补钙对今后的成长是非常有帮助的，因为这时候人体骨骼处于储备阶段，骨骼的发育每日都需要800毫克的钙元素。不少孩子都可能存在厌食、偏食的不良习惯，一旦营养摄入不均衡，就会影响到骨骼的生长，孩子也就会出现个头矮小，发育期身高增幅减小。
　　
　　突增阶段：学龄期
　　
　　孩子在10-16岁左右是发育的黄金时期，孩子的个头就好比是雨后春笋，也会渐渐的往上窜 。有相关研究数据表明，这个阶段的孩子没多吸收3万毫克的钙质，身高就会多长1cm，然而一般家庭提供的日常膳食中，孩子摄入的钙含量却不到孩子所需钙质的50%。由此看来，除了日常的膳食之外，还应该额外给孩子补充钙质。
　　
　　冲刺阶段：青春期
　　
　　男性17-25岁，女性16-23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2~3厘米的长高潜能，此时补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们百尺竿头，更进一步。
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