三、做房间安全检查
　　
　　孩子学爬了，房子里的每一个小角落都必须保证没有硬币、别针等危险零件，每隔一两天妈咪都必须全屋彻查一次，当然你也不能放过这个减肥的好机会。
　　
　　1、跪立于地面，双手支撑身体，使身体与平面平行；
　　
　　2、大腿慢慢坐在小腿上，同时双手往前伸展；
　　
　　3、身体逐渐压低，慢慢趴在地面上，这时眼睛可以检查床底下、桌子下、沙发下是否有危险物品
　　
　　4、检查完后腰部缓慢立起，呈跪立姿势。如此更换不同的地方检查，直至检查完毕。
　　
　　这组瑜伽动作主要是伸展上身的各个器官，腰腹部和手部动作幅度较大，对消除腰围线上和手臂脂肪有很好的效果，并可强化脊柱和内脏，增强腹部肌肉的紧实度。
　　
　　四、给宝宝捡东西
　　
　　宝宝几个月大就开始喜欢上把玩具拿起来，扔地上，再让妈妈捡起来让他再扔，乐此不疲。当妈妈的千万别为此烦恼哦，这其实也是宝宝给你的一个锻炼的机会。帮宝宝捡东西的时候，你可以这样做：
　　
　　1、站立在宝宝身旁，双腿打开与肩同宽；
　　
　　2、上半身弯曲，双手捡起地上的玩具，同时深呼吸；
　　
　　3、身体立起，上半身转向宝宝，并把玩具递交给宝宝。
　　
　　这个动作主要锻炼妈咪的腹部，产后仍然“大腹便便”的妈咪应该抓紧机会多做这一套动作。
　　
　　五、教宝宝学站学走
　　
　　宝宝学站学走，必然要依靠桌子椅子作支撑物，从今天开始，用你自己的身体来做宝宝的支撑物吧！教导孩子、瘦身减肥两不误！
　　
　　1、 双手和膝盖着地，颈部和脊柱成一条直线平行于地板；
　　
　　2、 宝宝在你后面，你就抬起一条腿让宝宝抱着，宝宝若在你前面，你就伸展一只手让他抱着；
　　
　　3、 随着宝宝缓慢走动，可以适时“换手换脚”，让宝宝随时都有支撑物。
　　
　　孩子把妈妈的身体当作支撑物，他的体重和不停摇晃，对妈妈的手臂和腿部施加了力量，从而达到锻炼手部和腿部力量的效果。
　　
　　【小编总结】别再说没时间锻炼没时间健身，其实锻炼的机会都是自己找的，只要有心，瘦身减肥的机会随时都有。一边照顾孩子，一边做瑜伽；一边做家务，一边瘦身，两手都要抓，两手都要硬。而最关键的还是那两个字：坚持！
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20160107/1242885.html