很多年轻的新妈妈都有一个难以启齿的苦恼－－哺乳期的乳房丰满、挺拔。
　　
　　可孩子一断奶，乳房竟开始以肉眼可见的速度在慢慢萎缩变小，往日的自信瞬间消失。
　　
　　母乳喂养真的是女性乳房的罪魁祸首吗？
　　
　　如何才能恢复乳前的挺拔胸脯？
　　
　　产后丰富的秘诀在哪里？
　　
　　乳房缩小的原因
　　
　　1、怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大。
　　
　　生完宝宝后，随着体内激素的减低，若此时没有哺乳，则脂肪及乳腺组织快速减少。
　　
　　由于乳房内容物减少，原来已被撑大的乳房表皮自然也就松垮下来，下垂的情形会更严重。
　　
　　2、哺乳期女性体内能量消耗较大，体内储备的脂肪消耗较多，体型慢慢变得消瘦，也是导致乳房缩小的一个原因。
　　
　　3、有些哺乳期妈妈担心会再次受孕，因此，对性要求淡漠，在缺乏性刺激的情况下也会导致乳房缩小。
　　
　　产后如何让胸部依然坚挺
　　
　　定期哺乳，哺乳时间不宜太长
　　
　　如何防止产后胸部下垂？
　　
　　专家介绍，小孩断奶应循序渐进，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。
　　
　　每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长，这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。
　　
　　对于产后如何防止胸部下垂，切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间空吮，或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。
　　
　　远离强力挤压
　　
　　产后要特别注意胸部下垂，特别是乳房不要受强力挤压。
　　
　　因为这样主要有两个弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤或使内部引起增生等；二是受到外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳胸部下垂等。
　　
　　避免用力挤压乳房要注意：睡姿要正确。
　　
　　产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡，夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。
　　
　　吃对食物
　　
　　坚果、种子类食物
　　
　　种子坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的效果。
　　
　　而且，坚果和种子食品可以增加人体对维生素Ｅ的摄入，而摄入丰富的维生素Ｅ能让乳房组织更富有弹性。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20160207/1259098.html