2.调经、理带是孕前的重要事项

所谓调经是指调整月经，使行经时间规律，经期长短合宜，因为量少也有可能是内膜太薄，会使着床不易。此外，血色深浅和经痛的情况，都在调经的范围内。

理带是指调整阴道的分泌物。太多分泌物是体湿的表现，会造成不孕;太少又会造成阴道干涩，行房困难，当然受孕也难。

3.饮食搭配需合理

如果备孕妈咪本人是过敏性体质，孕前就尽量不要吃花生或花生制品，这对减少下一代患过敏性疾病有很大好处。

孕前多吃一些高蛋白、低脂肪、性温和的食物，而诸如茶、酒、烟、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品都尽量减少摄取。嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3～6个月后再怀孕。

另外，高龄产妇一定要记住从孕前三个月开始就补充叶酸，这样可有效降低胎儿神经管畸形的风险。

4.生活中远离不良的环境

(1)太吵、太拥挤的空间都不适宜。

(2)远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。

(3)尽量减少电脑前的工作，即使不能完全脱离也要尽可能避免电脑的侧面和背面朝向自己，因为电脑的背侧面辐射最强。

5.要多锻炼身体

注意锻炼身体。平时适当的锻炼身体，增强自己的体质，加强抗免疫能力，以便优生。

同时也要请丈夫一起锻炼，提高身体素质以确保精子的质量。

爱心提示：

准备备孕的高龄妈咪们，你们要相信，在备孕的这条道路上，你们不是一个人在战斗。放松心情，注重保健，没准在前面的那个转角，你家的小天使正躲在那里等你呢。