吃什么可以长高

　　 吃什么会长高？想长高的朋友，早餐可以安排一个鸡蛋、面包和一杯牛奶。其中，鸡蛋可以为身体各种蛋白质，而且可以帮助身体肌肉的发展，不过不宜多吃，一天一个就可以了。

　　 午餐我们可以吃蔬菜，为身体补充各种维生素，同时喝点骨头汤，可以嚼骨头为身体补充钙质。其实，中午一定要吃饱，也可以吃猪脚。晚餐主要是吃得好，可以不用太饱了，同样要多吃蔬菜和排骨等，但不可以挑食，挑食会长不高哦。

　　 至于日常生活中，我们就要多喝水，水不仅有利于皮肤肤质，而且对于骨骼的发展也是非常重要的，我们一定要重视这一点，每天真的要喝八杯水。每天饭后可以吃点水果，同样可以补充微量元素。

　　 一天结束了，我们可以在晚上睡觉前之前，再吃一些面包，最好要选择有麦的面包，同时喝杯牛奶，不仅可以改善睡眠，而且还可以补钙，促进身体长高。记得一定要吃面包，因为只喝牛奶效果没那么理想。