早产现象在生活中非常常见，当女性出现了这样的情况之后，会严重的影响到了身体健康，而且还会影响到孩子的生长发育，平时大家需要注意避免早产，有效控制体重合理进行饮食，要注意个人卫生习惯，那么，如何才能有效做好早产预防工作？


1、控制体重

适度的体重增加也是稳定孕期情况的重要因素之一，体重过轻或过重都容易引发早产。怀孕后，尽量将体重增加控制在12～15千克内。

2、饮食均衡

饮食以均衡摄取为原则，怀孕初期不需要特别增加食量，但要注意叶酸的摄取。因怀孕头3个月是胎儿神经管发育的关键期，摄取足够的叶酸有助于胎儿神经管的发育，并可降低胎儿发生神经缺陷的几率。叶酸可从深绿色蔬菜中获取，但是因叶酸为水溶性维生素，容易在烹调过程中流失，所以最好每日补充叶酸片0.4毫克。

3、卫生习惯

怀孕后分泌物会增多，如果不注意卫生，就可能增加患泌尿道感染的机会。感染严重者可能引起胎膜早破，引发早产，因此应选择棉质透气的内裤。分泌物量多时可用护垫，但一定要勤更换，避免过分清洁阴道，以免清洗掉保护阴道的黏液。

4、适度运动

一般来说，孕期适当进行缓和的运动，以维持体力和肌力，有助于产程的进展。怀孕前一直有运动习惯的准妈妈，怀孕后仍可保持这个习惯，强度需衡量自身体力而定。平时不习惯运动的准妈妈，可在每日晚饭后到自家附近散步。

5、定期产检

定期产检可了解怀孕期间的各种状况，且医生会根据孕妇的怀孕情况给予最适当的建议和处理。千万不要认为身体无任何异常状况就不按时进行产检，有疼痛和宫缩时也不要忍耐，一定要尽快就医。

6、性生活

如果存在早产的高危因素，孕晚期就要避免性生活，以免刺激子宫收缩引发早产。

平时在日常生活当中，要注意保持好心态，而且要注意合理的进行饮食，避免不良刺激，避免感染，要注意产检，并且在日常生活当中，出现了疼痛，和子宫收缩现象，一定要尽快的就医，要选择专业方式进行治疗，避免造成更多影响。
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