孕期女性孕吐是正常现象，但是不能因为吃东西会吐就选择不吃，这样不利于胎儿的健康成长。告诉你孕期女性缓解孕吐的5法，让你吃好喝好没烦恼。
    
    孕期女性缓解孕吐有5法
    
    孕早期的女性，很多都有恶心、呕吐的症状，严重的甚至是吃什么吐什么。虽说这是怀孕的正常现象，但是也需要特别注意饮食，以免造成营养不良。那么，该如何缓解女性这种不适现象呢？一起来关心下吧。
    
    1、轻度妊娠呕吐饮食纠正
    
    以少吃多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白质和维生素食物。饭前少饮水，饭后足量饮水，能喝多少喝多少。也可以吃流质、半流质食物。有妊娠呕吐的孕妇往往喜欢吃凉食，有的书上认为孕妇吃凉食对胎儿发育有害，这样的说法是没有依据的，可适当食用一些凉性食物。
    
    2、吃酸味食物可以减轻孕吐
    
    孕妇可以多吃一些酸食，因为酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进肠胃蠕动，增加食欲。还要适当吃一些偏碱性食物，防止酸中毒。柠檬富含维生素C，有健脾助消化之效，孕妇可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可以补充维生素和矿物质。孕妇还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬酸，胃酸较多的人和胃溃疡患者少吃。
    
    3、正确使用族维生素B6
    
    维生素B6能避免早孕反应的加重，可是要注意不能有孕吐的反应就反复使用族维生素B6，这会使胎儿产生药物依赖，但是可以适当吃一些土豆。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，因此怀孕早期的女性不妨多吃些土豆，既可以帮助缓解厌油腻、呕吐的症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。
    
    4、良好的饮食习惯可以帮助减少孕吐
    
    怀孕早期的饮食原则以清淡、少油、易消化为主。要少食多餐，每2-3小时进食一次。妊娠恶心、呕吐多在清晨空腹时较重，为减轻孕吐反应，可以吃些较干的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等。每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以避免因饥饿而使血中的酮体蓄积。
    
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20160419/1294867.html