4. 充足睡眠
    
    充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
    
    5. 充足营养
    
    每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
   
    孕前多吃一些高蛋白、低脂肪、性温和的食物，而诸如茶、酒、烟、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品都尽量减少摄取。嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3～6个月后再怀孕。
   
    另外，高龄产妇一定要记住从孕前三个月开始就补充叶酸片，这样可有效降低胎儿神经管畸形的风险。
    
    6. 远离不良环境
    
    ◆太吵、太拥挤的空间都不适宜。
   
    ◆远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。
   
    ◆尽量减少电脑前的工作，即使不能完全脱离也要尽可能避免电脑的侧面和背面朝向自己，因为电脑的背侧面辐射最强。
   
    高龄孕妇怀孕生孩子也是有诸多的注意事项的，尤其是怀孕的时候要注意很多的问题，特别是要有一个充足的睡眠，同时年龄越大越是需要注意一下自己的身体，尤其是要有营养，同时一些不良的坏境都是需要远离才行。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20160502/1321597.html