坐月子饮食 坐月子吃什么滋补

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  • 2016/5/24 来源:光明网
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医网摘要:产妇吃海带可以减少子宫出血,可以补碘,还有利水消肿,收缩子宫,预防产后发胖和便秘的作用。

    红糖
    

    生完孩子喝红糖水能够活血化瘀,还能够补血,还可以让产后身体里的恶露尽快的排出来,有利于产妇的身体恢复。
    
    花生
    
    花生仁可以养血补血,花生外面的一层皮也是可以吃的,吃了对身体非常好,可以补充血小板,促进伤口的快速复原,常吃花生的话还有通乳的作用,所以产后贫血,恶露的问题还有奶水不足的问题,吃些花生这些问题都可以解决,对身体有很好的调理功效。
    
    芝麻
    
    芝麻营养高,而且黑芝麻的营养高于白芝麻,所以坐月子的话吃些黑芝麻是很好的滋补品。
    
    小米
    
    跟大米相比,小米的营养更高些,而且生完孩子后产妇适量的吃小米粥有助于体力的恢复,是我国传统的月子食物。
    
    鸡蛋
    
    鸡蛋的营养高,产妇吃鸡蛋有助于新妈妈体力的恢复和婴儿的快速生长和发育,但也不要吃的太多,一天吃两三个鸡蛋就足够了。
    
    海参
    
    海参营养高,含的蛋白质很高,产妇吃能补充体力,促进乳汁分泌,非常适合产后的新妈妈来吃。
    
    猪蹄
    
    猪蹄的蛋白质很多,可以补血又有通乳的作用,如果和花生一起熬汤的话是非常有营养的,既可以恢复体力,产妇吃了还会通乳。
    
    鲤鱼
    
    鲤鱼能促进产后子宫收缩,帮助体内恶露的排出,可以补充体力,还有催奶的功效呢。
    
    海带
    
    产妇吃海带可以减少子宫出血,可以补碘,还有利水消肿,收缩子宫,预防产后发胖和便秘的作用。
    
    桂圆
    
    桂圆功效也不少,有补血安神的作用,可以明显改善新妈妈产后便秘贫血的情况,非常适合产后滋补调养,桂圆可以熬粥,也可以炖汤喝。
   
    结语: 从上述的知识我们可以看出,其实坐月子对于女性的影响是很大的,如果没有坐月子的话,肯定会对于以后的健康埋下一定的隐患的。上述就是关于坐月子的一些常识性知识,希望可以给大家带来帮助。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20160524/1315375.html

责任编辑:陈燕玲

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