婴儿缺锌怎么办？婴儿补锌吃什么好？一般缺锌不是太严重，药补不如食补！婴儿补锌应该多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、贝类、核桃、花生等食物，家长们最好根据宝宝的年龄段选择合适的食物给宝宝补锌。补锌还有哪些注意事项呢？下面一起来详细了解一下！
    
    婴儿补锌吃什么好
    
    宝宝如果缺锌，很可能会导致身体出现一系列毛病，抵抗力变差，对于成长发育非常不利。其实，含锌的食物也不少，据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。
    
      锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。因此婴儿可以从6个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。诸多含锌的食物中，牡蛎含锌量最为高。
    
    婴儿补锌食谱大全
    
    了解了补锌的食物有哪些之后，不少家长可能还会烦恼不知如何利用这些食物烹饪出营养又美味的佳肴给宝宝食用。其实，在日常生活中，有很多家常菜式都可以达到补锌的效果，而且都适合宝宝吃。下面为大家总结了一份婴儿补锌食谱大全，爸爸妈妈赶紧收藏起来吧！
    
    栗子粥
    
    原料：栗子、大米
   
    做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。
    
    蛋黄牛奶糊
    
    原料：鸡蛋、牛奶
   
    做法：1个鸡蛋放在水中煮熟（大致6分钟左右），取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。
    
    金针菇菜胆
    
    原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
    
    做法：
    
    1、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。
    
    2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。
    
    3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
    
    这道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。
    
    圆白菜炒肉丝
    
    原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。
    
    做法：
    
    1、圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。
    
    2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。
    
    3、烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。
    
    4、热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐、味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。
    
    这道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20160704/1370007.html