产后补血补气之小米粥
    
    材料：适量小米及其他配料。
   
    做法：
   
    1、准备好小米。
   
    2、用水淘好米，加入适量的水，比正常做干饭多0.5倍就可以。
   
    3、煮好加入自己喜欢的调配料，便可食用。
   
    功效：产后呈现贫血的情况通常人挑选的办法是食补，可是并不必定要大鱼大肉才能弥补，一碗幽香迷人的小米就是产后补血的首选食物。产妇分娩后喝小米粥，不仅可以补养身体，还可以促进乳汁分泌。
    
    产后补血补气之当归补血汤
    
    材料：当归15克、黄芪10克、红枣15克、鹌鹑蛋4颗、冰糖20克。
    
    做法：
    
    1、把材料准备好，红枣洗干净去核。
   
    2、黄芪、当归用清水泡浸5分钟后用清水冲洗干净。
   
    3、鹌鹑蛋加水煮熟， 剥去外壳。
   
    4、把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中，加入适量清水。
   
    5、大火煮后转中小火，煮10分钟后加入鹌鹑蛋，再继续煮10分钟，熄火，焖10分钟。
   
    6、装碗开吃。 每个星期喝一次。 生理期后再连续喝上三天，血色红润。
    
    功效：
    
    1、当归，是一种多年生草本植物，药用其根，它味甘而重，能补血、行血，由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果。
   
    2、黄芪，补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。
   
    3、红枣能健脾益胃，补气益血。
   
    4、鹌鹑蛋被认为是 “动物中的人参”。含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。
    
    材料 黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
    
    做法：
    
    1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
   
    2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
   
    3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。
   
    4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。
    
    功效：
    
    1、玫瑰理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。
   
    2、红枣健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品。
   
    3、黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。
   
    4、红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，可谓是女性最好的美容养颜佳品。

    产后补血补气之人参鸡肉汤
    
    材料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。
   
    做法：
   
    1、将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。
   
    2、人参、淮山、大枣洗净；姜切片；葱切段。
   
    3、锅置火上，加适量的清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。
   
    功效：人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血、增乳的功效。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20160709/1374060.html