6款补气血食谱可以好好收藏

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  • 2016/7/9 来源:七丽女性网
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医网摘要:人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜,具有补气、补血、增乳的功效。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。

    产后补血补气之小米粥
    
    材料:适量小米及其他配料。
   
    做法:
   
    1、准备好小米。
   
    2、用水淘好米,加入适量的水,比正常做干饭多0.5倍就可以。
   
    3、煮好加入自己喜欢的调配料,便可食用。
   
    功效:产后呈现贫血的情况通常人挑选的办法是食补,可是并不必定要大鱼大肉才能弥补,一碗幽香迷人的小米就是产后补血的首选食物。产妇分娩后喝小米粥,不仅可以补养身体,还可以促进乳汁分泌。
    
    产后补血补气之当归补血汤
    
    材料:当归15克、黄芪10克、红枣15克、鹌鹑蛋4颗、冰糖20克。
    
    做法:
    
    1、把材料准备好,红枣洗干净去核。
   
    2、黄芪、当归用清水泡浸5分钟后用清水冲洗干净。
   
    3、鹌鹑蛋加水煮熟, 剥去外壳。
   
    4、把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中,加入适量清水。
   
    5、大火煮后转中小火,煮10分钟后加入鹌鹑蛋,再继续煮10分钟,熄火,焖10分钟。
   
    6、装碗开吃。 每个星期喝一次。 生理期后再连续喝上三天,血色红润。
    
    功效:
    
    1、当归,是一种多年生草本植物,药用其根,它味甘而重,能补血、行血,由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果。
   
    2、黄芪,补气固表,利尿托毒,排脓,敛疮生肌。
   
    3、红枣能健脾益胃,补气益血。
   
    4、鹌鹑蛋被认为是 “动物中的人参”。含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。
    
    材料 黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
    
    做法:
    
    1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。
   
    2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。
   
    3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。
   
    4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。
    
    功效:
    
    1、玫瑰理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。
   
    2、红枣健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品。
   
    3、黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾,脾胃虚弱等症。
   
    4、红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用,可谓是女性最好的美容养颜佳品。

    产后补血补气之人参鸡肉汤
    
    材料:老母鸡1只,人参10克,淮山15克,大枣15克,料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。
   
    做法:
   
    1、将老母鸡宰杀,去毛及内脏、洗净、切块。
   
    2、人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。
   
    3、锅置火上,加适量的清水,放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐,用旺火煮沸后,改用文火煮至鸡肉熟透,加入味精、精盐调味即成。
   
    功效:人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜,具有补气、补血、增乳的功效。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20160709/1374060.html
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责任编辑:陈燕玲

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