怀孕、生产让女人非常疲惫，生完孩子后只想好好休息。但，若不及时运动瘦身，脂肪会逐渐堆积，身材变差、形象不佳，那些好看的衣服再也穿不上了。所以，及时运动是关键!

产后初期，身体条件允许时，可做些简单的抬腿运动，一般医院也会发产后恢复训练的手册。

慢跑是非常健康有效的运动，每天坚持40分钟的慢跑，减脂效果极佳，运动后要及时拍打小腿。觉得跑步太累的麻麻，可以进行快走运动，也可达到减肥减脂的效果。

和慢跑相似的还有游泳，都属于健康的有氧运动，坚持锻炼不光减肥还能健身呢。

仰卧起坐是减腹神器，每天坚持肚子上的肥肉就能拜拜，同时配合呼啦圈效果更佳。麻麻们生完宝宝后肚子上难免有赘肉，还是需要一些针对性运动套装才能更快达到效果的。

喜欢瑜伽的麻麻做些瑜伽运动也很不错，或者约朋友一起打打羽毛球。一句话，管住嘴，迈开腿，大家一起加油吧!