孕妈妈想要拥有健康的宝宝，从孕前就要着手进行，避免不良的生活习惯与作息方式，才能将早产概率降到最低。

　一、早产的定义

早产是指妊娠满28周至不足37周间分娩者。此时娩出的新生儿称为早产儿，体重1～2.4kg。早产发生率约为5%～10%，但却占所有新生儿死亡的80%。一般怀孕周数越大，早产儿出生时的存活率越高。若早产儿出生时的怀孕周数在28周之前，体重小于1kg就很危险，且有较多的并发症。

根据权威数据统计，极轻体重的早产儿死因前三位分别是呼吸衰竭、肺出血及败血症。除了死亡对早产儿的威胁外，其他伴随而来的各种早产并发症如脑神经系统、眼部的视网膜、肺部呼吸及肠胃道吸收等疾病，常使得整个家庭疲于奔命、穷于应付，造成家庭成员身心及社会经济上的沉重负担。

二、孕前如何避免早产?

在尚未怀孕前，许多不良习惯与生活方式都是可能引起早产的因素，如：

1.抽烟、酗酒、使用成瘾性药物。

2.个人卫生习惯不佳，造成泌尿道或生殖系统感染。

3.工作超负荷及压力过大。

4.营养不良，体重低于45kg。

5.怀孕年龄小于18岁或大于40岁。

6.两胎怀孕间隔小于一年。

7.曾进行人工流产或宫颈锥状手术。

8.曾有早产经验。

这些不良因素，建议在怀孕前就尽量予以改善或避免，进而预防并降低早产的发生。

　三、孕期10大危险因素

怀孕时，容易引起早产的危险因素如下：

1.多胞胎妊娠。

2.羊水过多或过少。

3.子宫颈闭锁不全。

4.怀孕中曾接受腹部手术。

5.怀孕12周后的阴道出血：前置胎盘、胎盘早期剥离。

6.高血压：妊娠毒血症。

7.子宫结构异常：双子宫以及双角子宫。

8.早期破水。

9.急性疾病感染及发烧。

10.胎儿有先天疾病或受感染。

四、8种征兆可观察

准妈妈应提早认知本身是否存在早产风险，并加以避免或积极治疗，将早产的发生率减至最低。除了定期产检外，平时应观察自己是否有早产征兆或早发性子宫收缩的情况，例如：

1.早产阵痛：规则或一阵阵肚子变硬，每小时有5～6次以上的子宫收缩。如不及时就医，子宫颈将会变薄、扩张而导致早产分娩。

2.月经来时腹痛及肿胀。

3.持续性的腰酸背痛。

4.阴道分泌物增加或夹杂红色血丝。

5.腹部有下坠感或阴道有压迫感。

6.持续不断的腹泻及肠绞痛。

7.阴道流出清澈透明的水漾液体。

8.胎动次数较平常减少一半以上。

五、自我观察宫缩重点

准妈妈可以每天固定2、3次将手放在肚子上，观察肚子是否有收缩变硬，并记录每小时收缩变硬次数与间隔时间。准妈妈应尽量避免久站、上夜班、过度疲累、情绪紧张及过大的压力，这些都是刺激子宫收缩的因素。如果有子宫收缩现象，不要太紧张，放松心情且卧床休息，大部分的宫缩状况都能获得改善。

准妈妈在怀孕37周之前，若发生有规律的子宫收缩或破水，极有可能是早产;如果准妈妈尚未接受乙型溶血性链球菌筛检，或准妈妈已经接受筛检且乙型溶血性链球菌呈阳性反应，可于安胎期间先给予准妈妈静脉注射抗生素，预防乙型链球菌感染，减少新生儿“早发性溶血性链球菌败血症”的发生率。

如果怀孕35周前担心早产儿的肺部发育不成熟，可考虑给予准妈妈注射类固醇以促进胎儿肺部成熟，减少新生儿“急性呼吸窘迫综合征”的发生率。