有什么办法可以缓解孕吐

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2017/1/10 来源:《亲子》
  • 相关内容

医网摘要:缓解孕吐的办法包括:小口喝水,准备一些小零食,适当的补充维生素,适当做轻缓的动作等方式,下面我们一起来了解一下。

孕吐的产生让孕期的女性倍受折磨,其实找到了方式,缓解孕吐的方式并不难,那么有什么办法可以缓解孕吐呢,一方面要少吃多餐,尝试喝含盐和葡萄糖的饮料,尝试吃含姜的食物等等,这些对缓解孕吐的小妙招,下面具体给大家介绍一下。

有什么办法可以缓解孕吐

有什么办法可以缓解孕吐

1、少食多餐

随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的),不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

2、小口喝水

不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其它防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够补充流失的电解质。

3、想吃就吃

在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。多吃一些较干的食物,如饼干、烤馒头片、面包等。如孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

4、准备小零食

有什么办法可以缓解孕吐。在床头放点饼干等简单的小零食。早上醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20-30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

5、补充维生素

B 族维生素 维生素 B1 的缺乏会导致胃肠道功能的下降,这样会加重早孕反应,应注意补充维生素 B1。维生素 B6 有一定的止吐作用,食用含有维生素 B6 丰富的食物,如鸡肉、鱼肉、豆类、 蛋类以及新鲜的蔬菜、水果,或者维生素补充剂,有助于缓解早孕反应。保灵孕宝口服液含 有 B 族维生素及其它孕妈所需的营养元素,不但可以有效缓解孕吐,对增强孕妇免疫力,改 善孕妇贫血也有很好的疗效。

6、试试含姜的食物

研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!

7、吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

8、运动疗法

整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。 适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

9、多吃富含叶酸的食物

叶酸的缺乏会增加胎儿神经管畸形和早产的风险。如肝脏、绿叶蔬菜、豆 类等。孕妈怀孕整个时期。建议每天除了摄入含有叶酸丰富的食物以外,还可以通过口服保 灵孕宝口服液补充每日所需营养,这样不仅有助于预防神经管畸形,还可以缓解孕吐,改善 贫血,增强孕妇免疫力等。

以上就是给女性朋友介绍了有什么办法可以缓解孕吐,希望可以供女性朋友一个参考,其实缓解孕吐平时可以采用食疗方式,或一些食物来缓解,即快捷而且又安全,所以缓解孕吐孕妇们要知道哪些食物最适合哦。》需要了解更多请看:准妈妈9种不同缓解孕吐的方法 孕吐严重 要生女孩


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20170110/1478543.html

责任编辑:jingzhou

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤