剖腹产后，伤口需要一段时间才能痊愈。过早剧烈运动会引起并发症，会让伤口愈合更慢，所以一定有耐心地慢慢恢复之前的运动。那么剖腹产后多久可以跑步锻炼?运动要注意什么？

 剖腹产后多久可以跑步锻炼

1.咨询大夫的意见，剖腹产后何时运动，做什么样的运动合适，及剖腹产后运动注意事项的。

2. 剖腹产后多久可以跑步锻炼，产后6到8周才能继续做大部分运动。此情况也因人而异，与体质有很大的关系。可以做些散步等轻微的运动。

3.运动前，做复诊检查，在确认身体恢复良好

4.告诉产科医生或妇科医生你想要恢复运动，并询问他们什么时候才是适当的时机。

5.由于孕期缺乏运动，产后要循序渐进地锻炼，恢复原先的力量。

6.选择低强度的力量训练和有氧运动

7.要有耐心，从轻度的运动开始，慢慢增加运动量

8.注意每次运动前，做5分钟热身和缓和运动。

9.感觉疼痛或疲劳时，立刻停止运动。

以上就是剖腹产后多久可以跑步锻炼的相关介绍，不过每个人的伤口愈合速度都不一样，要根据医生建议，医生可能建议你休息更久，才可以恢复运动。》》》需要了解更多关于剖腹产相关内容请看：剖腹产后六小时 你要做什么 产后多长时间可以运动