怀孕期间如何让自己摄入更多的营养，是孕妇们最关心的问题。孕妇的饮食要均衡，多样化，那么并且容易消化，那么水果自然是非常不错的选择。水果味道香甜，可以直接食用，非常方便，并且营养丰富，种类众多。怀孕初期吃什么水果好呢，要正确吃水果，还要来了解水果的特性。

怀孕初期吃什么水果好

一、怀孕初期吃什么水果好？

1）苹果

苹果营养丰富，是常见水果之一。苹果热量低，食用不会长胖。其中含有的维生素C，可以帮助改善心血管功能，其中含有的各种矿物质如钙、铜、碘、锰、锌与钾等元素，能够给孕妇充足的营养。苹果中的果胶可以促进脂肪排除，降低胆固醇的水平。

怀孕初期吃什么水果好，苹果也是非常合适的水果，因为吃苹果也有止呕与改善肠胃的作用。如果孕妇有腹泻的症状，也可以用苹果煮水喝。

2）樱桃

樱桃的铁含量是非常高的，是苹果、桔子与梨的20倍，同时它的胡萝卜素也是苹果、桔子的五倍之多。此外，还含有维生素B1，维生素B2，维生素C、柠檬酸、钙与磷等。如果孕妇在孕早期食欲不佳，正好可以吃点樱桃，帮助补气血，提升肠胃功能，还能美白祛斑。

3）葡萄

根据中医的说法，葡萄有安胎的作用，因此在孕早期孕妇可以适当多吃点水果，可以帮助胎儿健康发育。葡萄富含铁、磷、钙、维生素、有机酸与胡萝卜素等营养成分，如果孕妇出现血色不足、低血压与手脚冰凉等症状，可以适当多吃点葡萄。葡萄还有清心润肺、生津止渴与消炎镇痛的功效。不过葡萄虽好，却因为糖分太高，孕妇可适当食用，不能多吃。

怀孕初期吃什么水果好

二、孕早期不适合吃什么水果？

水果好吃，却不能多吃，特别是孕妇，一定要了解下面有些水果还有促使子宫收缩的作用，有山楂、桂圆、杏等，而糖含量太高或太过含量的水果有西瓜、香蕉、柿子等，也是不适宜孕妇食用。菠萝、火龙果也是含糖量较高的热性水果，孕妇食用同样也注意。

三、孕妇吃多少水果为宜？

水果虽然好，含有较多的维生素与其他的营养成分，但是却因为含糖量较高，而蛋白质与脂肪的含量却非常少，所以孕妇食用，可以搭配着其他的食物共同为胎儿提供营养，但是在食用水果的量上却不能太过。孕妇食用过多可能会造成妊娠糖尿病，这样也会给自己与胎儿的发育造成一定的影响。

如果孕妇的血糖本身就偏高，那么食用水果在量上更要控制好，最好是减半，并且在两餐之间食用会比较合适。

在看了上面这些介绍之后，相信孕妈妈们对怀孕初期吃什么水果好都有了较为详细的了解了。

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