产妇吃什么催乳多而快

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  • 2017/3/2 来源:
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医网摘要:产妇吃什么催乳多而快,那就不要错过了鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等的汤类,以及在这些汤类中加入一些通草,对催乳的效果不是一般的好,还有一些豆制品、水果等均有助于催乳。

产妇吃什么催乳多而快?这个问题是许多产后妈妈都经常咨询的问题。在分娩后由于产妇的身体较虚弱,且没有经过有效的吸吮刺激,故泌乳反应是较小的,所以乳汁的分泌量液是较小的,出现这一情况有可能会让宝宝出现饥饿,摄入能量营养不足的情况,那么产妇该吃些什么食物进行催乳呢?

产妇吃什么催乳多而快

产妇吃什么催乳多而快

1.汤类+通草:

平时可以适当的多喝一些鲫鱼汤、猪蹄花生汤、鸡汤、排骨汤等。这些汤都具有下奶的作用而且可以满足产妇的营养。在煲汤是放点通草进去一起煮下奶的效果更好,通草是一种中药在各药店都有的卖。(注意喝汤也需要吃肉,否则营养也是不足够的。)

2.豆制品:

各种豆制品换着花样的吃,易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质,如果保证母乳中有足够的钙、铁,就不需要添加人工制作的产品,大豆中的钙含量接近牛奶的两倍,铁含量也高于鸡蛋黄,大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能,会刺激泌乳素的产生。

3.芝麻:

富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。产妇营养跟上了,那么乳汁自然就多了。

4.丝瓜:

丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

5.木瓜:

产妇吃什么催乳多而快?木瓜是我们常常介绍的,因为木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

6.奇异果:

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

产妇吃什么催乳多而快?以上小编已经给大家详细的介绍了一些对催乳较好的食物了,产妇们可以进行借鉴,一般经过以上的进食调整,都可以促进乳汁分泌增加的。要注意的是,除了产妇进食增加乳汁的量外,还需要让宝宝多吸吮乳房,以及多按摩乳房等,才能取到更好的催乳效果。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20170302/1479968.html

责任编辑:liangyj

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