怀孕过程中孕妈妈们为了确保孩子的健康成长，不顾一切的补充营养，最终让自己的身材走样，而在分娩之后，大多数新妈妈们想的第一件事情就是产妇如何恢复身材的问题。

产妇如何恢复身材

事实上，产妇恢复身材的方法有很多，但一定要注意自身以及孩子的健康，特别是对于那些母乳喂养的新妈妈以及处在月子中的产妇们，一定要以健康为主，否则如果身体健康受到影响，身材再好也没有意义。

那么产妇如何恢复身材更健康呢？下面我们就为各位介绍几种相对简单的方法。

一、月子期间减肥问题

在月子里产妇的身体格外虚弱，需要补充大量营养，所以在这段时间里建议不要减肥，否则会严重危害自身以及孩子的健康。当然，在这段时间里也是可以恢复身材的，那么月子期间产妇如何恢复身材呢？

1、多下床走动或者做一些比较简单的家务，这样对于恢复身材以及身体恢复都会有一定帮助。

2、使用收腹带或收胯带，可以起到收腹和收缩盆骨的效果，这里需要注意的是剖腹产的产妇最好不要使用收腹带，否则对伤口愈合不利。

3、尽量母乳喂养，母乳喂养对于身体能量消耗以及身材、身体恢复都会起到极大帮助，而且研究发现母乳喂养可以预防多种妇科疾病，且对孩子成长也会有更大帮助。

在月子里尽量不要采用节食减肥的方法，否则营养跟不上，不但影响自己身体恢复，同时对于母乳营养也会带来不利影响。 

产妇如何恢复身材

二、产后六周开始减肥

出了月子之后，也不能立刻开始讲给，而是要再经过一段时间的调养和恢复之后才能够酌情减肥。不过在产后六周之后减肥也要根据自身状态选择减肥的方法，例如节食方面，是需要各位注意的重点内容，一定要在保证母乳营养的前提下控制自己的饮食。

可以尝试着少吃或不吃高脂肪、高热量的食物，多以维生素或纤维素之类的瓜果蔬菜为主，这样不但可以确保自身以及孩子的营养需求，而且对于体脂肪控制也会起到一定帮助。

至于运动减肥方面，更是要根据自身状态决定运动量和运动方式了，这里给各位产妇的建议是尽量多出去走走，特别是在饭后，出去走走一方面能够帮助自身恢复健康，另一方面会与身材恢复也会起到巨大帮助。

特别是在天气好的时候，可以抱着孩子一起出去走走，这样对于孩子以及自身健康都会起到极大帮助。

因此，产妇如何恢复身材的问题得到的答案有不少，但一定要根据自身实际情况，选择最为健康且科学的方法。

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