哺乳期气血不足吃什么，处于哺乳期的妈妈们，所吸收的能量不仅要够自身消耗，而且还要足够给宝宝供营养。乳汁是由血化生而成的，所以在没出现气血不足的情况下就要注意补充气血了，接下来介绍几种常见的补气血的食物，它们之间的搭配使补气血效果更佳。

哺乳期气血不足吃什么

哺乳期气血不足吃什么

红枣+桂圆+红糖

将红枣、枸杞、桂圆用清水泡发，之后将所有的材料一起放入汤煲内，放入适量的清水，之后加入适量红糖，搅拌均匀，盖上盖子，用大火煮沸，转为小火，炖煮半个小时就可以食用了。红枣是很多人都知道的滋补气血的好食品，枸杞是补气的好东西，红糖也是补益气血的好食品，所以经常性吃一些这样的食物可以起到不错的滋补气血的效果。

阿胶+大枣+糯米

哺乳期气血不足吃什么，阿胶是首选，首先将阿胶放在碗内捣碎，将红枣和糯米放在一起煮成粥，等到粥快要熟的时候可以将阿胶放进去，如果喜欢甜一点的可以放入适量的白砂糖，之后再煮片刻就可以食用了，可以每天早晚各吃一次，不仅仅不会影响妈妈的乳汁，还可以起到非常不错的补气补血的作用。

羊肉+黄芪+党参+当归

将黄芪、党参和当归一起放入纱布袋中，之后将羊肉清洗干净，切成大小合适的块状，将纱布袋和羊肉一起放入锅内，放入调味料和清水，大火煮沸，之后转为小火炖煮，一直到羊肉熟烂为止，之后将纱布袋取出来，就可以吃肉喝汤了。可以起到非常好的补益气血、健脾健胃的作用。        

通过上面的介绍你知道了补气血的食物及药物有哪些了吗？它们就是红枣，桂圆，红糖，糯米，阿胶，以及药物黄芪，党参，当归。这些食物通过，合理的搭配，就可以产生很好的补气血的疗效了，而且还很美味。哺乳期气血不足吃什么?，以上的食物药材根据口味搭配，找出适合自己的补气血药膳。