怎么能缓解孕吐反应，孕吐是一典型的症状，当孕妇闻到油腥味的时候，就会发生呕吐的现象，以至于饮食减少甚至无法饮食。但是为了孕妇及胎儿的健康，孕妇还是需要正常的饮食，所以就要解决孕吐这一反应，使其饮食恢复，下面介绍几种方法来缓解这一症状。

怎么能缓解孕吐反应

怎么能缓解孕吐反应

1.躺下休息

当感觉恶心不适时，可以尝试躺下休息，体位改变对缓解恶心不适有一定效果，也可以用孕妇枕头保护背部和胃部，并且平时要保证充足的睡眠休息。

2.饮食调节

怀孕初期要多吃含碳水化合物丰富的食物，如饼干、香蕉等。另外酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐反应。同时要注意少吃油腻、辛辣、油炸的食物，这些食物会刺激消化系统，加重孕吐反应。平时准备一些营养开胃的零食，感觉饿了就吃一些，也能减少孕吐。也可以尝试一些姜制品，如姜汁饮料、姜糖以及姜茶，对缓解恶心症状也有帮助。

3.闻柠檬

柠檬的香味对缓解孕吐也有很好的作用，感觉恶心不适时，可以切开一个新鲜的柠檬，闻一闻或者舔一舔。

4.适当运动

孕妇也是需要运动的，适当的运动可以缓解孕吐。一些运动量较轻的活动，如散步、保健操等，都有助改善心情、强身健体、减轻孕吐反应。

5.注意保暖

手足发冷有时也会引起恶心反应，可以用热水泡脚或者热水袋的保暖方法让手脚温暖。

6.手背按摩

孕妇平时可以按摩一下手背，用右手由左手手背的指尖往手掌方向用力摩擦，反复至手部温暖后再左手按摩右手。另外还可以进行拉耳朵、肩胛骨按摩等保健。

通过以上内容的学习，我们知道了怎么能缓解孕吐反应这一问题。当我们发生孕吐这种情况时，就可以通过以上的方法来解决了。怀孕的早期解决这一个问题，非常的重要，因为关系着早期营养的摄入，这个问题大家不要忽略，如果症状严重的话，就需要及时的就医检查。