产妇产后抑郁怎么办

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  • 2017/4/26 来源:医网
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医网摘要:女性的生育会给身体与心理带来各种变化,产后忧郁症就是其中一种较为明显的心理障碍,产妇产后抑郁怎么办,首先要学会自我调节,还可以寻求家人的支持与理解,如果比较严重的话,就需要寻求专业心理医生的帮助。

女性在产后因为性激素、社会角色的变化以及心理上的变化,而产生了一系列的精神障碍,也就是产后抑郁症。产妇会出现一系列的变化,比如哭泣、自罪感、失去人生目标、失眠、疲劳等症状,会产生死亡或者自杀的想法。产妇产后抑郁怎么办呢?有什么好的方法呢?

产妇产后抑郁怎么办 

产妇产后抑郁怎么办

一、哪些妈妈更容易得产后抑郁?

追求完美的妈妈

生性喜欢追求完美,在生育方面对自己的期望也比较高,产后女性在遇到问题的时候,也不会示弱,总是强撑着,这样反而会容易被其他家人忽略,所以压力自然承担得也多,因此就容易出现产后抑郁。

情绪波动大的妈妈

女性天性心思细腻,情绪波动较男性更多。特别是在产后的特殊阶段,因为身体上的痛苦,以及内分泌的变化,都会增加产后抑郁的几率。如果是在怀孕阶段就已经有一些情绪上的问题,那么在产后更是容易患上产后忧郁。而有产后抑郁家族史的女性,发病率也会更高。

家庭变故

如果家中有亲人病故,或有搬家,或重大变故,都会给她们更多的刺激,引发产后抑郁。

二、产妇产后抑郁怎么办?

大多数产后抑郁者在产后头6周发病,在第10周处于高峰。提前预防,如有出现抑郁症状,要及时做好专业的心理疏导,可以帮助她们顺利度过这一阶段。

产妇产后抑郁怎么办

产妇产后抑郁怎么办

1)家人应该怎么做?

亲人多与之交流

如果她不愿意跟亲人交流,家人可以多主动给予关心与照顾,特别需要在适当的时间,跟她做深度交流,引导她将自己的情绪宣泄出来,有助于缓解内心的痛苦。如果女性在家庭人际关系的处理上,出现负面的情绪,家人尽量多采取宽容的态度,避免激化矛盾。

家人要分担育儿重任

产妇在产后需要承担育儿的重任,婴儿需要大量的时间与精力去照顾,新手妈妈投入其中,会更加重自己的疲惫感与压力,因此如果有家人能够承担部分,让她们能够有时间调整自己,并且从体力上也能逐渐恢复过来,将会更好。 

2)生产后女性自己要怎么做?

别人的帮助再多,女性自己要学会调节自己,多多鼓励自己,给自己加油打气,遇到问题,可以寻求与家人一同解决,不要钻牛角尖。适当抽时间去做一些深呼吸、冥想等能够舒缓情绪的动作,还可以运用音乐疗法,对调节大脑的功能起到积极的作用。

3)寻求专业心理治疗

如果产后抑郁症状较重的话,通过自我调节难以恢复,则需要寻求专业心理医生的帮助,以确保早日康复。

产后抑郁不仅伤及产妇自身,更是影响到孩子与家人。产妇产后抑郁怎么办呢,产妇与家人如果能够及早了解这种病症,并能够及早做出一些预防的措施,那么就可将负面影响降到最低。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20170426/1483435.html

责任编辑:小编008

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