对于很多哺乳期的妇女来说，刚生完孩子可以说是元气大伤，急需补气血。而哺乳期妇女的身体又比较特殊，并不是什么方法都可以用来补气血。可以说，最适合她们的方法就是通过吃来进行补充。一方面，吃是每个人每天都需要的；另一方面，吃可以补充哺乳期妇女所需要的营养。那么，哺乳期补气血的食物有哪些？

哺乳期补气血的食物有哪些

哺乳期补气血的食物有哪些？

一、当归红枣排骨汤 

食材：排骨1根，枸杞，红枣12颗，当归4片。 

做法：

1、排骨洗净切断，放入锅内焯水，枸杞、红枣、当归分别洗净备用。

2、将所有食材，放入砂锅内，再加入清水，大火烧开，转小火炖至熟烂，加盐、鸡精调味即可。 

功效：滋阴润燥，补血养颜。每日一剂，可分两次食用。

二、红枣阿胶膏 

食材：红枣500克，胡桃仁肉150克，阿胶，冰糖250克，黄酒800毫升。 

做法：

1、将红枣、胡桃仁洗净共研碎，阿胶放入黄酒中浸泡1、2天。 

2、将做好的阿胶酒倒入陶瓷器内，隔水蒸化后，加入研碎的食材和冰糖即可。 

功效：每次2-3匙，开水冲饮。益气补血，养血润肤。

三、黑糯米补血粥 

食材：红枣、黑糯米、红糖。 

做法：黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。 

功效：黑糯米被誉为“黑珍珠”，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养物质。黑糯米有补血养气功效，长吃可健身。

四、党参老鸽汤 

食材：党参20克，枸杞子15克，大枣6枚，老鸽1只，猪瘦肉200克。 

做法：将老鸽剖杀洗净，去除内脏。其他用料洗净，猪瘦肉切成块。全部材料一起放入锅中，加适量清水，煮约4小时，调味即可食用。当菜佐餐。 

功效：益气健脾，养血生乳，有助哺乳期补气血。

上文解答了哺乳期补气血的食物有哪些的问题。可见，对于哺乳期的妇女来说，可以补气血的食物有非常的多。笔者在本文给大家总结了四种食物。这些食物的制作方法简单，耗时不会很长。哺乳期的妇女可以让家人时常做这几种食物来补充身体所需的气血，让自己的身体早日恢复正常。