儿童厌食挑食是令很多家长非常头疼的问题，因为只有吃饱了，吃好了，才能满足儿童身体健康成长所需要的营养物质；但是现实生活中，很多家庭都存在追着孩子喂饭的情况，儿童长期挑食，抵抗力等各方面就会下降，进而也影响到儿童的成长发育。很多家长为了解决这一问题会买一些营养补品给儿童吃，但从长远考虑，是不能从根本上来解决儿童的“吃饭”问题，那么儿童厌食挑食怎么办呢，现在就来做详细的介绍与分析。

儿童厌食挑食怎么办

儿童厌食挑食怎么办

1、改善饮食习惯

建立规律的生活制度，每天按时就餐，孩子吃饭时要和家庭其他人员一块吃。 

2、注重饮食的花色品种，吸引孩子的食欲

同时讲究烹调技术，当孩子不吃肉，可做成水饺或馄饨；不吃豆腐，就做成卤干；不吃鱼，可做成鱼丸；尽可能使孩子膳食营养达到粗细晕素搭配的"均衡饮食”。 

3、给孩子一份多样的食物

把各种晕素食物混在一起，逐渐培养孩子粗食杂粮都吃的习惯，这样可以纠正孩子挑食和偏食的坏毛病。

4、要让吃饭时间成为安静快乐的时刻

家长不要采取哄骗、恐吓等手段强迫孩子进食，更不能在吃饭时教训小孩子，孩子越是紧张，吃得越少。 

5、多加表扬

孩子吃得好的时候，对他要多加注意，适当表扬；而他拒食的时候则要对他少加注意，有时孩子想要以绝食来赢得关注。 

6、少放调料

不要给调料过多或盐分过多的食物，尽量少给零食，不要用饮料在吃饭前填满孩子的肚子。 

7、补充适量微量元素和维生素

国内调查资料表明，厌食儿童多伴有不同程度的缺铁和缺锌。因此，对厌食儿童应常规检测头发中铁、锌和血液中铁、锌的含量；若这两项指标偏低，需要给予服用铁锌制剂，一般连用1-2个月，随着缺铁和缺锌的纠正，孩子的食欲就会大为改善。 

8、不宜滥用"营养滋补品”

儿童保健专家认为，健康儿童一般不需服营养滋补品，这是因为经常给小儿服营养滋补品会养成一种不平衡的饮食习惯，影响正常均衡饮食中营养物质的摄取，这样孩子就不可能得到长身体所需的各种营养成分，从而可能引起食欲不振、生长发育迟缓，患上贫血及佝偻病等疾病。某些营养滋补品能产生激素样作用，长期大量服用可造成儿童肥胖症和性早熟等不良后果。 

以上就是关于儿童厌食挑食怎么办的相关内容介绍。了解了这些以后，家长们可以按照上述方法来试一试，对儿童的厌食挑食会有一定的帮助作用。除此之外，还可以让儿童多去户外参加锻炼，较多的运动能消耗体力，体力消耗了感到饿自然会相对多吃一点，另外，日常生活中，一定要严格控制儿童吃零食的量，这在一定程度上也能帮助改善儿童厌食挑食的问题。