产后吃什么可以补气血呢

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  • 2017/5/3 来源:医网
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医网摘要:产后吃什么可以补气血呢?产后的孕妇可以说是损失了很大部分的元气,气血也流失了不少,因此需要采取各种方法来进行补气血。

可以说,产后的妈妈们身体是需要大补的,因为分娩消耗了产妇不少的气血。因此掌握合适的补气血方法就非常重要,这能够决定产妇能不能尽好尽快的补气血。那么,产后吃什么可以补气血呢?妈妈是宝宝的食物以及营养的来源,只有保证母体的身体健康,才能够让宝宝茁壮成长。

产后吃什么可以补气血呢

产后吃什么可以补气血呢

产后吃什么可以补气血呢?

一、清炖羊肉

材料:羊肋条肉1000克。

调料:葱,姜,蒜,青蒜段,料酒,盐,味精,高汤各适量。

做法:

1、羊肉洗净,切成方块。

2、锅烧热,放油,待烧至五六成熟时,先下葱花,姜丝炝锅。

3、再将羊肉块放在锅里煸炒,炒到羊肉块变色时,放上料酒,加高汤,烧开,用小火炖约2小时,肉已酥烂,汤已收了多半时,放葱段,姜块,蒜块等,加盐,味精,青蒜段即可。

提示:产后产妇多吃些羊肉,瘦猪肉等动物性食品可以快速恢复体力。

二、红枣布丁

材料:鲜牛奶250克,红枣100克,琼脂少许。

调料:白糖,蜂蜜各适量。

做法:

1、将红枣洗净放在锅中煮烂,捞出去掉皮,汤汁留用。

2、将琼脂用凉水泡软,放入锅内,加适量清水后,上火微煮成琼脂液稍凉待用。

3、将白糖,蜂蜜,琼脂液放在红枣汁中小火煮开,边煮边不停的搅拌。

4、加入鲜牛奶和枣肉煮开,边煮边不停搅拌。

5、倒入洗净擦开,涂抹过一层薄油的布丁模中,冷却后放入冰箱凝固即可。

提示:选用形状各异的小容器,能使制作出来的造型独特,红枣营养丰富,是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品。

三、米酒蒸螃蟹

材料:螃蟹数只。

调料:米酒少许。

做法:

1、洗净螃蟹,盛碗内,隔水蒸。

2、将熟时加入米酒1-2汤匙,再蒸片刻,食蟹肉可蘸着熟植物油,酱油,味精等调味品。

笔者在本文解答了产后吃什么可以补气血呢的问题。笔者在此推荐了三种非常美味的食物给各位新妈妈进行食用。这三种食物的做法简单,产妇的家人可以多给产妇做上述三种食物来补气血。相信在坚持一段时间后,产妇的气血就会被补充上来,这样也能保证宝宝能够茁壮成长。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20170503/1483677.html

责任编辑:lixw

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