睡眠本来就是一件非常重要的事情，对于孕妇而言就更为重要了。要是孕妇睡眠质量不是很好的话，不仅仅会影响自己的健康，还会影响胎儿的健康，睡眠质量不高的胎儿不聪明。想要有一个好睡眠的话，在孕晚期的时候，就必须要注意自己的睡姿了。那么，孕晚期可不可以右侧睡？

孕晚期可不可以右侧睡

孕晚期可不可以右侧睡

孕妇睡眠的姿势与母子健康关系十分密切。一般强调怀孕6个月以后不宜长时间仰卧或右侧卧。最合理的睡眠姿势是左侧卧位。

孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环;而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。

妊娠期间由于胎儿在母体内不断生长发育，子宫逐渐增大，到了妊娠晚期，腹腔大部分被子宫占据，如果仰卧睡觉，增大的子宫就会向后压在腹主动脉上，使子宫的供血量明显减少，影响胎儿生长发育;还可使肾脏血流量减少，肾小球滤过率下降，这些对孕妇健康也很不利。

此外，仰卧时，增大的子宫还可以压迫下腔静脉，使下肢静脉血液回流受阻，引起下肢及外阴部水肿、静脉曲张;同时，由于回心血量减少，造成全身各器官的供血量减少，从而引起胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降，医学上称之为“仰卧位低血压综合征”。子宫还可压迫输尿管，使尿液排出不畅，易患肾盂肾炎。对患有妊娠高血压综合征的孕妇，仰卧睡觉还可加重病情。

孕妇仰卧易诱发低血压

仰卧位低血压综合征是指在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候，甚至会导致休克。本病又叫“妊娠后期仰卧循环性虚脱”、“姿态性休克”、“妊娠晚期下腔静脉综合征”等。本病发病率为2%-30%，症状有轻有重，轻者临床症状很快消失，重者持续至改变体位为止。

本病发生的原因是多方面的。人的血压高低，与心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管弹性等因素有关，而这些因素又受到神经系统的调节。随着胎儿不断增大，仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，到达心脏的血液骤减，导致心排血量迅速下降，血压随之降低。增大的子宫还会压迫横隔，引起迷走神经兴奋，使心跳减慢，心脏血管扩张，同样导致血压下降。妊娠晚期，子宫本身的用血量约占全身的16.67%，也会使返回心脏的血量减少，继而血压下降。

原因虽多，结果却一样，均出现血压下降引发的症状，那么，这种低血压是否能预防呢?回答是肯定的。

根据本综合征均发生在孕28周之后，特别是32-36周时最易发作，和仰卧7分钟左右开始出现症候等特点，故要把预防重点放在妊娠晚期、放在避免长时间仰卧上。

对于已发生过仰卧位低血压的孕妇，对有低血压病史的孕妇，要重点保护。必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小;临睡前适当饮用些流质食物，诸如蛋汤、菜汤之类，可有效地减少疾病发作。此外，睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即卧床，更不宜仰卧。对发作严重且频繁者，还可服用阿托品预防。使用剂量应根据血压降低的程度决定，遵照医师的意见。如在产前确诊为本病，务必请医院接生，以免发生危险，即使有过轻度症状，也不可麻痹大意，这样做是为了两代人的健康。

孕晚期可不可以右侧睡？在孕期的时候，一定要注意自己的睡姿，到了孕晚期的时候，最好不要右侧睡。选择一个好的睡姿，不仅仅可以让自己在睡觉的时候更舒服，也不会让自己肚子中的孩子受到压迫，对自己和孩子的健康都有益，孕妇要注意啦。