孕妇可以吃菠菜吗

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  • 2017/6/6 来源:医网
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医网摘要:孕妇可以吃菠菜吗?孕妇是最需要营养的,因为孕妇不但要确保自身所需营养,还要保证给宝宝提供充足的营养,但是不少与孕妇都不知道现在吃菠菜对身体好不好。

菠菜作为一种蔬菜受到不少人的喜爱,其中也包含了不少的营养物质。有的孕妇听说在孕期是不可以吃菠菜的,为此感到很疑惑。毕竟,为了让胎儿健康成长,孕妈们都会吃各种有营养的食物。那么,孕妇可以吃菠菜吗?希望在了解到了有关信息之后,各位孕妈都能够得到满意的答案。

孕妇可以吃菠菜吗

孕妇可以吃菠菜吗

孕妇可以吃菠菜吗?

孕妇吃菠菜要适量。菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜,孕妇可以吃,但由于菠菜含有草酸,会影响钙的吸收,所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下,减少草酸的含量,然后再炒、拌、做汤等等,这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收。

那么,孕妇吃菠菜有什么好处呢?

一、能促进生长发育,增强抗病能力

菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进胎儿生长发育。

二、菠菜可以保障营养,增进健康

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对孕期缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

三、菠菜能促进人体新陈代谢,延缓衰老

菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。孕妇食用菠菜,还可降低中风的危险。

笔者在上文解答了孕妇可以吃菠菜吗的问题。可见,孕妇是可以吃菠菜的,但是要注意量不能多,并且在食用前要在热水里焯一下,这样就能够大大降低草酸的摄入量。希望各位孕妈可以在孕期多多养好身体,补充各种营养,让自己的宝宝能够吸收到足够多的营养,健健康康的成长。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20170606/1488485.html

责任编辑:lixw

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