怀孕以后,准妈妈会流失很多的钙,伴随着日益隆起的肚子，你会发现身体中的“营养”也悄无声息地流失，牙齿松动、小腿抽筋……慢慢随着孕周的进程而出现。所以在孕期补钙是大肚子妈妈最关心的话题，药补不如食补,天然补钙从食物里获取,是最好的补钙方式。

牛奶南瓜汤

食谱原料：

甜南瓜500克，牛奶500克，切片奶酪1张，白糖4大匙。

制作方法：

1. 把南瓜去皮，切成小块。

2. 把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分钟后，将奶酪剪开放入南瓜汤中。

3. 倒入准备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟。

4. 加入适量的白糖，香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。

适用人群：

孕妇。

健康提示：

南瓜营养丰富，含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛奶营养丰富全面，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，其钙质很容易被人体消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。