保胎，是一种优生的保护性措施之一。想要保胎的准妈妈可以选择一些适合的食谱来调养，为防早产及流产，准妈妈的饮食安排要科学合理。

1、杞子二肚汤

食谱原料：

鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。

制作方法：

把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。

适用人群：

孕妇。

健康提示：

饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

2、艾叶鸡蛋汤

食谱原料：

艾叶50克，鸡蛋2个，白糖适量。

制作方法：

将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。

适用人群：

孕妇。

健康提示：

每日晚睡前服。温肾安胎。适用于习惯性流产。

3、安胎鲤鱼粥

食谱原料：

活鲤鱼1条（约500克左右），苎麻根20～30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。

制作方法：

鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

适用人群：

孕妇。

健康提示：

每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。