产后补气补血吃什么好

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  • 2017/6/24 来源:
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医网摘要:产后补气补血吃什么好?多吃一些健康的食物就可以补气补血,比如八宝鸡汤、清炖羊肉、米酒蒸螃蟹、红枣布丁等等食物,这样就可以有好气血了。

很多女人在生育孩子之后,自己的身体就变得更加虚弱了,这个时候就需要多吃一些健康的食物,并且要精养一段时间,这样就不会再有气血不足的问题了。要解决气血不足的问题,就必须要注意自己的饮食。那么,产后补气补血吃什么好?

产后补气补血吃什么好

产后补气补血吃什么好

产后补气补血吃什么好

八宝鸡汤

材料:党参10克,白术10克,茯苓10克,炙甘草10克,熟地黄10克,白芍10克,当归15克,川芎7.5克,肥母鸡1只,猪肉500克,杂骨500克。

调料:葱花,姜丝各少许。

做法:1、将母鸡去毛洗净,猪肉切碎,杂骨打碎,余药洗净用干净的纱布包裹浸湿。

2、将鸡,猪肉,杂骨,药包放在锅中,加水适量,用火烧开,加入姜,葱,烧至鸡肉烂熟,去药包即可。

提示:补气养血,适用于血虚气弱之产后腹痛。

清炖羊肉

材料:羊肋条肉1000克。

调料:葱,姜,蒜,青蒜段,料酒,盐,味精,高汤各适量。

做法:1、羊肉洗净,切成方块。

2、锅烧热,放油,待烧至五六成熟时,先下葱花,姜丝炝锅。

3、再将羊肉块放在锅里煸炒,炒到羊肉块变色时,放上料酒,加高汤,烧开,用小火炖约2小时,肉已酥烂,汤已收了多半时,放葱段,姜块,蒜块等,加盐,味精,青蒜段即可。

提示:产后产妇多吃些羊肉,瘦猪肉等动物性食品可以快速恢复体力。

米酒蒸螃蟹

材料:螃蟹数只。

调料:米酒少许。

做法:1、洗净螃蟹,盛碗内,隔水蒸。

2、将熟时加入米酒1-2汤匙,再蒸片刻,食蟹肉可蘸着熟植物油,酱油,味精等调味品。

提示:化瘀活血,适用于产后瘀血腹痛。

红枣布丁

材料:鲜牛奶250克,红枣100克,琼脂少许。

调料:白糖,蜂蜜各适量。

做法:1、将红枣洗净放在锅中煮烂,捞出去掉皮,汤汁留用。

2、将琼脂用凉水泡软,放入锅内,加适量清水后,上火微煮成琼脂液稍凉待用。

3、将白糖,蜂蜜,琼脂液放在红枣汁中小火煮开,边煮边不停的搅拌。

4、加入鲜牛奶和枣肉煮开,边煮边不停搅拌。

5、倒入洗净擦开,涂抹过一层薄油的布丁模中,冷却后放入冰箱凝固即可。

提示:选用形状各异的小容器,能使制作出来的造型独特,红枣营养丰富,是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品。

产后补气补血吃什么好?在产后,保养身体是非常重要的,而补气补血是最为重要的。多吃这些养生的汤品,好好地补气补血,慢慢地就可以改善自己的体质了。合理的膳食搭配,健康的饮食就可以让孕妇在产后尽快恢复过来。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20170624/1492066.html

责任编辑:huajn

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