4、加强营养，工作餐不能凑合

　　由于工作单位离家较远，很多职场妈妈会和我一样无法避免中午仓促的工作餐，单位的食堂虽然干净，但是口感和营养性可能存在欠缺。“一个人吃二个人用”的时期孕妈妈一定不要因为口感而挑食，尽量选择配菜种类较多的套餐（最好涵盖米饭、鱼、肉、蔬菜），如果单位食堂达不到准妈妈的营养摄取标准，准妈妈们可以早晨从家里带一个营养便当，或者将缺失的营养在早餐和晚餐进行必要的补充，防止因营养素摄取不均衡影响胎儿正常发育，以及孕期并发症的产生。

　　5、中午尽量平躺午睡，让腰部与腿部得到放松休息。

　　我在怀孕前一直是趴在办公桌上午睡，怀孕后总感觉趴着睡对腹部和下肢的血液循环造成压力，醒来腰背和胯骨都会疼痛，希望其他有条件的孕妈妈尽量避免。孕两个月后我网购了一个瑜伽垫，中午把垫子铺在格子间木地板上，平躺着午睡， 把椅子靠背当枕头，虽然午休只有一个小时，但是大大缓解了一上午的腰腹压力，下午的工作时精神状态也更好。

　　6、尽早做好工作交接，以免早产引起不必要的工作断层。

　　孕晚期的准妈妈需要提前了解产假审批程序、假期长度，并提前与领导同事沟通好交接事项，在休产假前，把工作尽可能详尽的转给交接人，最好有半个月时间“扶上马送一程”让交接人熟悉工作脉络与流程，提前进入工作状态，万一早产，可轻松离开。

　　7、上下班途中避免步行，散步尽量在公园或者小区内。

　　很多专家贴都说上下班尽量步行，因为职场准妈妈运动时间较少，步行上下班每次半小时左右有利于顺产，我并不认同，因为上下班正好是交通拥堵的高峰期，除了车辆多为准妈妈的安全带来隐患，而且在路边步行的准妈妈会吸入大量汽车尾气，对胎儿造成不可逆转的伤害。

　　准妈妈应该将散步的时间错开早晚交通高峰期，清晨早起在小区走走，或者晚饭后到附近公园散步都是不错的选择，孕晚期的准妈妈尽量不要一个人出行，散步时最好有老公或者其他家人陪伴。

　　8、工作环境、工作内容对胎儿不利应及早停止工作。

　　六年前我的同事备孕及怀孕期间单位装修，虽然施工方几次三番拍着胸脯承诺装修材料是符合国家安全标准的，无毒无甲醛的，但是同事的女儿一出生就是先天性心脏病；三年前，单位再次粉刷办公室，恰巧另一同事孕18周，这个孕中期的准妈妈心想着已度过最容易制畸的孕早期就没有在意，照常每天去上下班，不想两周后孕20周的检查发现胎儿早已停止发育，胎儿保持孕18周的大小，医生建议引产，作为母亲，已经孕育了孩子20周产生了深厚的感情自是不忍心，又观察了三周，可是孩子没有给她带来惊喜，23周胎停，不得不忍痛做了引产。

　　孕妇千万不可忽视工作环境、劳动强度对胎儿的健康发育的影响，如果工作中长期大量接触有毒物质、噪音、辐射、劳动强度过大，准妈妈应该调换工种、或及早停止工作保胎。

　　我已经进入安全度过八个月孕期，现在把自己的一点经验归纳出来，希望所有的姐妹们都有一个舒心的孕期。