可以选择营养品来帮助胸部恢复吗?

　　因为产后妈妈体内的激素水平尚未恢复稳定，所以最好是通过食物摄取足够的营养。因此，不要盲目选择保健品或营养品，尽量还是靠均衡地饮食保证营养需求。

　　如何为变化后的胸部选择适合胸罩?

　　产后乳方的变化带来的烦恼，我们可以通过“胸罩”来解决。

　　胸部整体下垂

　　最好选择有提升效果的胸罩，从下往上抬高胸部。

　　乳房变小，不够丰满

　　要应对胸部的整体缩小，建议尽量使用厚一些的胸罩，如能增加衬垫的胸罩。

　　胸部两侧的赘肉很明显

　　建议选择那些能将腋下赘肉往中央挤压，有塑形功能的胸罩。

　　左右的乳房大小不一

　　可以按照稍大些的乳房的尺寸来购买胸罩。对于稍小些的乳房则采用垫板来调整胸罩。挂钩位于前侧的类型，不仅便于穿戴，而且能更好地塑造乳沟，所以可以作为首选。

　　何时该将哺乳胸罩换回普通胸罩呢?

　　具体情况因人而异，但总的来说，是以断奶为界限的。一般来说，与怀孕前相比，胸罩的尺寸会增加，所以购买前重新仔细测量胸部的尺寸。有什么疑问的话也可以咨询店员。

　　听说睡觉时带胸罩可以提升胸部，这是真的吗?

　　一般来说，内衣只是日常活动时穿着的。睡觉时通过戴胸罩来提升胸部的方法是没有科学根据的。相反的，我们认为在睡觉时，应该尽量卸下身体的束缚，使肌体充分放松，更有利于妈妈的健康。

　　正确佩戴胸罩的方法对改善乳房的形状也很重要。

　　再好的胸罩如果不能正确佩戴就不能达到其本身应有的效果。让我们重新温习一下佩戴胸罩的基础知识吧。

　　1　将肩带套在肩上。

　　2　拿住胸罩的下端，身体一边大幅前倾，一边将乳房放入罩杯中。系上挂钩。

　　3　在身体前倾的情况下，用左手将胸罩左侧肩带调整一下，用右手包住左侧乳房，轻轻向右肩方向收紧。

　　4 将乳房完全收入罩杯中，稍微整理一下。

　　5　直起身体，调整肩带。

　　6 右侧同上。