宝宝长个黄金季的营养套餐
- 2010/11/9 来源:医网病友论坛
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医网摘要: 宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。
荤菜:滑溜三色鱼虾丸
原料: 虾仁50克、净鲈鱼肉100克、鸡蛋3个、菠菜叶50克
调料:盐、淀粉、葱、姜、鲜汤、食用油
制作方法:
1。虾仁、鱼肉用水冲洗干净,备用。菠菜用少量水煮烂,碾成泥,备用。把葱姜放入碗中,加适量水揉捏成葱姜水,备用。
2。将虾仁放入食品粉碎机中,加入盐、蛋清、葱姜水、淀粉搅拌成虾胶。
3。将鱼肉放入食品粉碎机中,加入盐、蛋清、葱姜水、淀粉搅拌成白色鱼胶,然后取出一半白色鱼胶,加入菠菜泥继续搅拌,做成绿色鱼胶。
4。将虾胶和两色鱼胶分别在水锅中做成丸。
5。锅中加适量鲜汤、食用油,倒入做好的鱼、虾丸,烧开后加适量水淀粉勾芡。
特点:色泽鲜艳,口感柔滑。
制作提示:
1。在汤汁中加入少许牛奶,能使口味更柔和,更适合低龄宝宝的口味。
2。鱼虾丸的大小可根据宝宝的年龄、口型大小、咀嚼能力做成不同大小和形状。
3。做鱼虾丸时,锅里的水温不宜过高,以免鱼丸受热不均,质感参差不齐。
蔬菜:上汤烩蔬丝
原料:胡萝卜25克、莴笋50克、山药25克
调料:盐、食用油、淀粉、鲜汤
制作方法:
1。将胡萝卜、莴笋、山药分别洗净、去皮,切成细丝。
2。锅内加适量鲜汤、少许食用油,烧开后倒入各色菜丝。
3。煮开后加少许盐,用水淀粉勾薄芡。
特点:口感爽脆,色泽诱人。
制作提示:
1。 制作蔬菜时勾芡能减少蔬菜中营养成分的流失。
2。 1~2岁宝宝食用时,可将丝再切成小粒后烹调,使宝宝更容易入口咀嚼。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20101109/327650.html
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