宝宝长个黄金季的营养套餐

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  • 2010/11/9 来源:医网病友论坛
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医网摘要: 宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。

  汤羹:枸杞海参雪花羹

  原料:海参100克、鸡蛋1个、枸杞少许

  调料:盐、淀粉、葱花

  制作方法:

  1。 海参去内脏,用水冲洗干净,切小粒,焯水备用。枸杞用温水浸泡后备用。

  2。 锅内倒入清汤,加入海参,烧开后加适量盐,然后用水淀粉勾薄芡,慢慢倒入打散的鸡蛋,同时用汤勺推动汤汁。

  3。 撒入葱花和几粒枸杞煮开即可。

  特点:口感醇厚,色彩缤纷

  制作提示:

  1。汤汁勾芡能使鲜汤和原料充分融合。

  2。海参焯水能去掉其中的异味和杂质。

  点心:红豆金鱼饺

  原料:面粉100克、优质红豆细沙50克

  配料:细糖10克、泡打粉2克、干酵母2克、

  食用油10克、 清水适量

  制作方法:

  1。 面粉中加入细糖、泡打粉、干酵母、食用油,用清水调成发酵面团。

  2。 将面团揉光后静置醒发一段时间。

  3。 将面团搓条、下剂、擀制成皮。

  4。 在面皮中包入细沙,捏成金鱼状,放入笼屉中醒发。

  5。 将醒发好的金鱼饺用大火蒸10~12分钟即可。

  特点:质地松软,口感香甜

  制作提示:

  1。 根据环境温度的不同适量调整水温,如温度过低,可适当提高和面的水温,但不宜超过30℃。

  2。和面时可在面粉中加入适量奶粉,口感会更好。

  搭配小提示:鲜汤代替盐

  制作菜肴时,尽量不用味精或鸡精,可用鲜汤代替,使菜肴的口味更柔和,营养更丰富。

  鲜汤的做法:将汤骨、葱段姜块、黄酒和水放入锅中,烧开后撇去浮沫,用小火熬成。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20101109/327650.html
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责任编辑:易美华

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