养分充足

　　饮食与生育能力密切相关。正如播秧之前要施肥，长出来的苗才健康一样。如果营养不足的话，不仅很难怀孕，而且即使怀孕了，胎儿也可能发育不良，甚至导致胎儿委屈地流走。

　　你需要做的是——补充养分

　　1。每天补充0。8毫克的叶酸更有利于胎儿的健康，可以从3个月前开始。当然，从饮食中摄取叶酸更好，可多食深绿叶蔬菜、柑橘、坚果、豆类等。

　　2。适当补充一些复合维生素，孕妇专用的更好，讲究粗粮细粮搭配。

　　3。保持体内适宜的酸碱度。子宫自身的环境是酸性的，但精子喜欢碱性环境，可多吃含钾、钠多的偏碱性食物，如各种果汁、白薯、土豆、栗子；也要多吃富含钙、镁的食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋、花生、核桃等。

　　健康的宝宝需要你这么做

　　⒈孕前检查

　　孕前你和他都要彻底检查身体，有一方存在不利胎儿健康的病因，就必须延缓怀孕时间。

　　⒉孕前调理

　　既是大龄，又是职业女性——高龄产妇往往必须扮演多重角色，所以一定要做好心理和工作上的准备与调适，保持心情愉快。还要注意日常生活中均衡饮食，从怀孕前3个月开始补充叶酸，给宝宝一个最佳的母体环境。

　　⒊重视产前检查

　　完善的产前检查可以及早发现孕妇及胎儿异常，把握适当的处理时机，为胎儿和准妈妈的健康把关，对于高龄产妇来说，产前检查尤其重要。一般产前检查次数为15次，怀孕28周前每4周检查1次，怀孕29～36周每2周检查1次，而怀孕37周后每周检查1次。属于高危妊娠或有妊娠并发症的，医生会视情况需要增加检查次数。除此之外，高龄产妇还有以下几种必做的检查：

　　①超声波检查一般需要做两次，分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定胎儿的发育情况以及是否存在发育异常，如腭裂、脏器异常。

　　②绒毛及羊水检查医生通常首先会采用母血筛查的方式，筛检出胎儿染色体异常的高危险群，再针对这些孕妇进行更进一步的检查。医生会先在怀孕10周左右时进行“绒毛膜穿刺”检查，其方法是用一根活检针通过宫颈或腹壁进入宫腔到达胎盘位置，取出少许绒毛组织进行检查；如果检查结果怀疑胎儿有先天性异常的可能性，还会在怀孕16周再做一次羊水检查，这将在麻醉的状态下进行。医生以针头穿刺的方法，取羊水，收集胚胎脱落细胞，以进一步确定胎儿染色体是否正常。

　　③甲胎蛋白检查在16～20周进行，是一种无危险的血样检查，测定血液中甲胎蛋白水平，可发现神经缺损、唐氏综合征以及肾脏和肝脏疾病等。