有许多准爸爸在陪产过程中，常常不知该如何协助妻子舒缓产痛。其实，每个产程阶段，准爸爸只要用对方法，就可以有效地协助准妈妈舒缓疼痛并给予重要的心理支持。

　　产程3阶段

　　在学习如何协助准妈妈舒缓产痛前，先来了解一下整个产程3阶段，根据准妈妈感受的产痛强度变化，分为：开口期、娩出期与后产期。

　　产程第1期，开口期——是指准妈妈正在待产的整个过程。

　　在此阶段，阵痛的感觉还算轻松，趁有食欲的时候可以吃些食物来储存体力。另外，可以调整一下姿势让自己觉得舒服，或是利用散步和另一半聊聊天以缓和情绪。

　　开口期可做的6件事

　　1、补充水分。准爸爸随时询问准妈妈是否需要补充水分，最好在水杯中附上一支吸管，让准妈妈可以轻松地摄取水分。

　　2、观察子宫收缩与胎儿的心跳。观察床边的胎音以及阵痛监测器，来了解母体与胎儿的状况。

　　3、准备食物以储存能力。由于此阶段准妈妈的阵痛感受尚未达到高峰，准爸爸可以准备三餐，让准妈妈有足够的体力面对生产。

　　4、协助如厕。由于准妈妈在待产的过程中，会因为阵痛使如厕较为困难，准爸爸可以陪同准妈妈如厕，减轻准妈妈的困难。

　　5、协助更换产垫。在待产的过程中，护理人员会在妈妈的臀部下方垫上一层产垫，保持被褥的清洁，准爸爸可以在旁随时观察产垫的状况，提醒护理人员前来更换。

　　6、轻按腰部减痛。准爸爸可以握拳，以手指背面轻压产妇的背部，可以有效地舒缓疼痛感。

　　产程第2期，娩出期——是指准妈妈生产的整个过程。

　　当子宫颈口接近全开时，就要准备进入娩出期的阶段。产妇身旁最好有另一半陪产，给予足够的心理支持，分散产妇的注意力，协助产妇正确用力。