真人示范！产后恢复体操
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- 2011/6/1 来源：医网病友论坛
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医网摘要：真人示范！产后恢复体操。在生完孩子后，即使体重恢复标准，也仍会有局部肥胖的困扰。身体骨架会被撑开，尤其是骨盆部位，大多数人还会体重超标，而腹部、臀部、腰部及大腿等处是特别容易堆积脂肪的部位。因此，产后如何恢复一直是准妈妈们关心的话题。
第5节，仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20110601/370470.html
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